糖尿病患者はどのくらいの糖尿病を患うことができますか？

糖尿病患者が糖尿病患者に与える可能性のある砂糖量は比較的簡単な質問のようです。
それは、各糖尿病患者が残りの患者と異なることを除けば、各患者がどのように患者のケアを管理するかということです。これらの要因のそれぞれは、質問に対する答えを変える傾向があります。あなたの砂糖を避けるなら、良いグルコースコントロールを維持する方が簡単です。単純な炭水化物

糖は炭水化物を食べると私たちの体によって作られます。シンプルな炭水化物は身体に速く吸収され、血糖値が上昇します。単純な炭水化物は、素早いエネルギー源ですが、通常は他の栄養素や繊維を供給しません。シンプルな炭水化物は、白パン、ジャガイモ、果物、果汁、砂糖、蜂蜜、清涼飲料などの食品です。


複雑な炭水化物

複雑な炭水化物は体によってより遅く処理される。したがって、それらは急速な血糖値の上昇および低下を引き起こさず、体のレベルを安定に維持するのがより容易である。複雑な炭水化物は、ふすま、全粒食、生野菜や果物（特に種子や皮）、マメ科植物、ナッツ、種子、ポップコーンなどの食品です。これらには繊維も含まれており、体内への砂糖の消化と放出を遅らせます。



糖尿病の計数

糖尿病患者は食生活に集中すべきです複雑な炭水化物;しかし、彼らは日中に食べることができるかどうかを決定するために、すべての炭水化物をそのスケジュールに組み入れる必要があります。砂糖は炭水化物に由来するので、糖尿病患者にとっては、一日を通して炭水化物を数えることが重要です。


炭水化物の量と糖尿病の摂取量は毎日です。

一般的なルール米国糖尿病学会のウェブサイトに掲載されている親指の大部分は、糖尿病患者の食事1回につき45〜60グラムの炭水化物が含まれています。
スナックは約15グラムの炭水化物でなければなりません。この栄養情報は、ほとんどの食品のパッケージにあります。さらに、リソースセクションには、貴重なウェブサイトへのリンクがあり、糖尿病と炭水化物の計数に関する豊富な情報が含まれています。


15グラムの炭水化物の例

（1オンス）または1（6インチ）のトルティーヤ、パスタまたはコメ1/3カップ、1/2カップ黒豆または澱粉質の野菜、小クッキー2個、無脂肪のヨーグルト2/3カップまたは砂糖代用品と缶詰または凍結果実の1/2カップで甘味をつけたもの



<あなたが同時に体重を減らそうとしている糖尿病患者であれば、あなたの食物中の炭水化物数、脂肪含量、カロリー数も見ることができます。

最後に、あなたのdocto糖尿病栄養士は、あなたの投薬、運動レベル、およびそれらに付いている回答に基づいて食事とスナックごとに許可される炭水化物の数を調整する必要があります。