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Helpguide.orgによれば、十代の若者は強い骨のためにカルシウムを含む食品を必要とし、後の人生で骨折や骨粗鬆症の予防に役立ちます。低脂肪乳製品などのカルシウムが豊富な食品1200 mgを食べることは、10代の人々のカルシウム需要を満たす
エネルギー
エネルギーのために、穀物、緑色の野菜、豆、チキン、ナッツなどの豊富な食品が含まれています。
ボストンの若い女性の病院の保健センターでは、健康的な食事は、特にスポーツに関わっている場合、10代の人が一日中エネルギーを維持するのに役立つと言います。
月経
女の子は月経を規制する健康的な食事が必要です。飢えている、または過剰な食事が原因で月経が遅れます。 15 mgの鉄を消費すると、月経中の失血による疲労を防ぐことができます。筋肉の成長
タンパク質を含む健康食品は、ティーンエイジャーが筋肉を成長させ、維持するのに役立ちます。タンパク質が豊富な食品には赤身の肉、魚、鶏肉、大豆、豆、ナッツが含まれます。
体重管理
健康でない食生活や生活のために、高血圧、高コレステロール、2型糖尿病のようなものです。健康的な食事は、体重をコントロールして10代を助け、重度の健康状態の発症を減少させます。成長する男性は約2,500カロリー、成長する女性は2,000カロリーが必要です。
A健康フェアは、地域社会に医療情報を提供し、糖尿病、高血圧、高コレステロール、緑内障などの一般的な疾患のスクリーニングを提供する素晴らしい方法です。
ここでは、1つを整理するための有益な手順があります。指示 1 いつ、どこで、どのように健康
を含む食品ビタミンBは身体にとって重要であり、多くの機能を持っています。ビタミンBを含む食品は、毎日の食事の重要な部分です。
ビタミンBが豊富な食品の例としては、濃緑緑の葉野菜、新鮮な果物、乳製品、肉が挙げられます。重要性ビタミンBは身体にと
あなたがベッドでゆっくりとくつろぎながら、その瞬間にあなたの体を夕食として楽しんでいるかもしれないと思うのは気が気です。
いくつかの夜間の咬傷のバグがありますが、これらのほとんどは人の血液だけでは繁栄しないので搾取的です。彼らはおそらく、開い
メモリの保持を改善する方法を見つけるためには、メモリのさまざまな側面を理解することが重要です。
メモリには、短期間と長期間の2つのタイプがあります。短期記憶は、脳に数秒または数分間保存される情報です。あなたの短期記憶の情報はすぐに使用するため