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低炭水化物の肉塊を作る方法

     編集:病気

肥満は急速に成長している病気であり、米国社会を苦しめています。
体重減少を伴う低炭水化物食で、食事に極端な変化を起こすことなく健康になります。炭水化物はインスリンを産生し、インスリンはあなたの体に空腹を感じさせる原因となります。低炭水化物食品は空腹感を軽減します。低炭水化物を作る方法を含め、低炭水化物食品を作るための多くのレシピがあります。必要なもの
大さじ2kgの挽肉と1 tsp。乾いたマスタード粉と1/2 tsp。黒コショウ
2 tsp。ソルト
スプーン
1 tsp。乾燥セージ
1 tsp。
干しタイム
1/4カップ細切りタマネギ2クローブニンニク1/4カップミルク&卵1カップ低脂肪パン粉 - ローフパン

詳細な説明を表示する

1

キッチンテーブルに使用するすべての食材や食器を置いてください。これは、どんな食材も忘れることを避けるのに役立ちます。キッチンテーブルが細菌を避けるためにきれいであることを確認してください。
2

大きなボウルに肉を入れてください。


3

乾燥したマスタードパウダー、黒コショウ、塩をボウルに入れて混ぜる。均一な混合物になるまでそれらをよく混合してください。
あなたの手で行うことが困難な場合はスプーンを使用してください。

4

乾燥したセージ、乾燥タイム、細断したタマネギ、クローブニンニクの混合物を加えます。タマネギとニンニクを細かく刻んでください。

5

ミートローフミックスを続けてミルクを加えてください。その後、卵と低脂肪パン粉1カップを加えます。さらに5分間混合を続けます。

6

混合物をローフパンに入れます。混合物を任意の形状に成形しますが、通常肉塊は丸型です。

7

肉塊をオーブンに入れ、肉塊を150℃で1時間焼く。




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