どのように私の体重監視人を節約するかPoint

体重監視人は、健康的な食事の選択と定期的な運動に基づいて食品ポイントシステムを含む体重管理プログラムです。
このプログラムには、進捗状況をチェックし、調整が必要なアドバイスや勧告を行うプロのコンサルタントとの週1回のミーティングが含まれています。体重監視プログラムでは、すべての食べ物にカロリー数、脂肪量、1食分当たりの繊維量に基づいてポイント値が与えられます。各参加者には、毎日支払う予定のポイントが与えられ、誕生日などの特別な日にポイントを保存することができます。指示

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あなたが1日に費やすことができるポイントの数を書き留め、あなたの特別な機会に必要なポイント数を計算します。イベントまでの日数を数えます。必要なポイントをイベントに残された日数で割ります。
今度は、イベントまで毎日割り当てられたポイントからどれくらいのポイントを引くかを知っています。ポイントを毎日減算することで、あなたの特別な機会を楽しむために十分なポイントを節約する必要があります。
2

低からゼロポイントの食品をもっと食べる。あなたがポイントを減算しながら感じる可能性が最も高い飢えを果たすことに加えて、これらの低ポイント食品は、あなたがあまりにも多くのポイントを棚上げせずに、より多くを食べることを可能にします。 Weight Watchersプログラムの下で、低点食品とは豆のような繊維が多い食品を指します。
このプログラムでは、繊維が多く含まれる野菜や全粒小麦パンなどの高繊維澱粉をはじめ、繊維が多い食品の摂取が重視されています。さらに、ビート、ホウレンソウ、キュウリ、カブなどのゼロ点食品を食べる。ウェイトウォッチャープログラムの下では、ほぼすべての果物タイプにゼロポイント値が与えられます。また、一食当たりのポイント値を備えた低点レシピの調理に時間を費やすことができます。


3

運動療法を強化し、活動レベルを上げます。あなたの活動レベルを高め、あなたのポイントを監視することによって、あなたの特別な日に使用されるボーナスポイントを蓄積することができます。
ウェイトウォッチャーのポイントブースタースライドは、より多くの運動をして得たポイントの量を計算するのに役立ちます。あなたのブロックの周りをジョギングする、エレベーターの代わりに階段を使うなどの簡単なことは、ボーナスポイントを累積するのに役立ちます。最も重要なことは、動機付けられたままである。プログラムに滞在しながら同時に数ポンドを失う際に、あなたの難しいポイントをどのように過ごすかを視覚化しましょう。