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健康な髪のために食べる方法

     編集:病気

健康な髪は、あなたの食事に適切な栄養素があるという兆候です。
あなたの髪が脆く、輝きがなく、成長が遅い場合、あなたの食事が貧しいことを示すか、またはあなたが気づいていない隠れた病状があるかもしれません。シャンプーやコンディショナーは、あなたの髪を健康に見せると主張していますが、ほとんどの人は、根元から先端まで真の健康な髪を持つことを好むでしょう。この記事では、健康的な髪のために食事に加えることができるいくつかの項目を提供します。指示
健康的な髪を食べる方法

1

オメガ3脂肪酸のような必須脂肪酸を高めに食べる。サーモン、亜麻仁、クルミ、アーモンドなどの食品は、オメガ3脂肪酸が非常に高い。

2

ビタミンB12、B6、および葉酸が多い食事を食べる。消費者はより甘くて白いジャガイモ、バナナ、ホ​​ウレンソウ、トマト、柑橘類、全粒粉およびレンズ豆を消費する。

毎日魚、痩身、鶏肉、卵、大豆などのより健康なタンパク質を消費する。これらのタンパク質は、髪の成長と健康に重要です。



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