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ゾーンダイエットに関するさまざまな食品から選択できます。魚介類、痩身鶏肉、ほとんどの果物、非澱粉質野菜、低脂肪乳製品、卵白、大麦およびオートミール、少量のオリーブおよびカノーラ油が認められる。葉の緑が強く推奨されます。理想的には、各食事には9グラムのタンパク質と7グラムの炭水化物が含まれている必要があります。
可能であれば、新鮮な果物や野菜を食べる。
食べ物を組み合わせたり、食事とスナックのために複合食品を購入する。例えば、シナモンフレンチトースト、トルコソーセージ、リンゴのブレント、デンバーオムレツ（トルコ）、ローストマッシュルームローズマリー、3豆サラダ、グリルチキンクラブサンドイッチなどをお楽しみいただけます。組み合わされた食品は、分量と分量規則に従わなければなりません。
ゾーンで承認された朝食メニューには、卵白、アスパラガス、オートミール、イチゴが含まれています。あなたは少量のオリーブオイルと一緒に卵白とアスパラガスを混ぜることができます。
ランチには、ミックスグリーン、トマト、チキン、オリーブオイルの大さじ1杯のサラダを用意してください。デザートの場合は、ゾーン承認の果物の1つを選択します。夕食には、アーモンドと野菜を入れた鮭のサーモンをお楽しみください。デザートのために1列のベリーをお持ちください。ゾーンで承認されたメニュー項目から軽食を選んでください。
禁断または制限された食品
デンプン、脂肪、炭水化物が多い食品は避けてください。禁止または制限リストに載っている食品には、赤い肉、菓子、パンとパンのような製品、乳製品、加工食品、卵黄が含まれます。
バナナのように、ニンジンとトウモロコシがタブーリストに載っています。あなたの穀物の摂取は食事のごく一部にすぎません。ポテトチップスのような一般的なスナック項目は避けるべきです。
ダイエットルール
ゾーンダイエット認定食品で目を覚ましてから1時間以内に食事をする。あなたが食べることなく行くことができる最長の時間は5時間です。最適には、3回の食事と2回の軽食を含む1日5回食べるべきです。毎日少なくとも64オンスの水を消費する。正しい比率で食べ物を食べる：40％の炭水化物;脂肪が30％、タンパク質が30％である。
適度な運動に従事し、毎日瞑想します
ゾーンダイエットは制限的なので、あなたのチャンスを邪魔する可能性があります。ダイエットを試みる場合は、マルチビタミン補給剤を服用してください。食事中は、炭水化物の制限のために簡単に疲れを感じることがあります。ダイエットに成功するためには食事中のタンパク質と炭水化物の量を計算する必要があります。これは時間がかかり、特に食事が困難な場合があります。
自転車や作業服を販売するほとんどの店舗やカタログで、目立つ服を見つけることができます。
そのようなアパレルは、人々が事故を防止するために、不十分な照明条件または仕事中に着用者を見ることを可能にする。この製品の最も伝統的な形態の1つである、銀色
歯科衛生貧困が他の健康状態につながる可能性があるため、歯科衛生教育は重要です。
それはまた、既存の状態を複雑にする可能性がある。適切な歯科治療の欠如は、細菌による虫歯の原因となります。これは膿瘍、歯や骨の喪失、重度の痛み、口臭、感染症を引き起
Mega-Proは、気管支喘息による呼吸困難の緩和に使用される気管支拡張剤として、バソプロ・エフェドリンを製造しています。
エフェドリンは、かつて、米国食品医薬品局（FDA）の補助食品が栄養補助食品から禁止されるまで、多くの減量補助食品の奇跡
膝の変形性関節症は、関節の軟骨の劣化です。
症状としては、痛みややわらかさ、柔軟性の喪失、硬直と腫れなどがあります。治癒はなく、症状は時間とともに悪化します。しかし、痛みを緩和し、膝関節を動かすのを助ける多くの治療法があります。休息、運動、体