速い体重減少、丸薬なし

誰もが、特に結婚式や再会のような大きなイベントの場合、体重をすばやく減らす方法を望んでいます。
すぐに体重を減らすことは可能ですが、それは脂肪と水の保持の混合物になります。これは長期的な食事計画ではありません。これは数日以内に使用されることを意図しています。それはあなたのコミットメントを急いで開始することができます重量を失うか、それはちょうど十分な減量であることができるので、新しい小さな黒いドレスに収まることができます。カロリーが非常に低い食事は、長期間使用するべきではありません。あなた自身を薄く思う

あなたはそれを手に入れたいと思っています。成功した弁護士に尋ねると、彼は "a-ha！"瞬間準備ができていなければ、気にしないでください。
あなたはあなたの減量のための目標と理由が必要です。目標は、あなたのスキニージーンズにフィットするように簡単にすることができます。理由は、しかし、深くする必要があります。おそらく、階段を上がることはできません。それを書き留めて毎日読んでください。


あなたのキッチンをきれいにする

すべての高脂肪とトリガー食品を取り除く。あなたの食器棚、加工食品、パッケージ食品を空にしてください。高脂肪のチーズ、マヨネーズ、脂肪あるランチミートのような食事災害のために冷蔵庫を掃除してください。




ショッピングに行く

これは短期間の食事です。それは難しいが、短命である。コーヒー、砂糖のないドリンク、スキンレスのチキンと魚を自分自身に供給してください。ブルーベリー、モモ、リンゴのような低デンプン質の野菜や低糖度の果物を買い取ってください。サラダのための低糖度、低脂肪のビネグレットドレッシングを見つける。あなたが過激に誘惑されないように自分自身で治療してください。 1つの良いアイデアは、あらかじめ包装された100カロリーのアイスクリームバーです。大量の水分を含む高繊維食料品を手に入れることが大切です。



3日間プラン

3時間の食事を6回食べます。あなたの最後の食事は、午後8時までに食べてください。各食事には、タンパク質（2〜3オンス）、全粒（1/4〜1/2カップの玄米または1/2〜1スライスの全粒パン）、あなたと同じくらい緑色、黄色、赤色の野菜欲しい、またはリンゴや桃のような低糖果実の一片。野菜は果物よりもカロリーが低いので、果物はおやつとして保存してください。


デザート！

デザート。
1/2カップのフルーツスライスまたは100カロリーのアイスクリームバーで1/2カップのアイスクリームを食べることができます。もう一つの選択肢は、あらかじめパッケージされた100カロリーの軽食です。


注意の警告

極端な食事をする前に、必ず医師に相談することをお勧めします。