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サウナ

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を使用する利点サウナは、個人的な好みに応じて乾燥熱または湿熱のいずれかを備えた小さな暖房式の部屋です。
彼らはしばしば身体を清潔にし、鎮静し、活力を与え、カロリーを燃やすのに使用されます。サウナは心臓や呼吸器疾患や妊娠している女性には使用しないでください。高齢者はサウナでの使用時間を制限するべきです。アルコールがうつ病であるため、サウナに入る前にアルコールを飲むと、部屋の効果に打ち勝ちます。バーンズカロリー

サウナに座っている間、あなたの代謝と脈拍数が増加すると血管はより柔軟になります。コロンビア大学の保健サービスプログラムであるGo Ask Aliceによれば、あなたの「四肢は循環の恩恵を受けています。
あなたはサウナに30分ほど座ってから600カロリーを燃焼させることができます。



サウナでリラックスして、あなたの肌を深く浄化し、栄養を与えます強い発汗による毛穴。これは、毛穴が閉塞したときに起こる、にきびのような皮膚の問題と戦うのに役立ちます。重度の発汗は、毛穴を通して身体から毒素を放出します。


Soothes and Energizes

サウナで時間を過ごす多くの人が、リラックスして自由に感じる不安や不安感を和らげます。
これは部分的には、Go Ask Aliceのウェブサイトによると、心が「訴える」ことを引き起こす筋肉の弛緩に起因する可能性がある。筋肉も加温され、体力の鍛錬から傷害を減らすことができます。


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