喫煙を終了するための食品のヒント

あなたが喫煙をやめようとしているときは、あなたが得るすべての助けが必要です。
多くの人々はニコチン置換療法、催眠、処方薬などの禁煙援助に目を向けます。時には、あなたが求めることができる最高の助けがあなたの冷蔵庫や食器棚に座っていることがあります。あなたがする必要があることは、あなたの口に入れて、ニコチンが溶けてしまうという欲望を感じるだけです。食べ物はあなたの友人です

食べ物は、体重増加の恐怖のために禁煙しようとしているときに、多くの人が考えていた最後のものです。しかし、ニコチンに対する内戦と戦う際には、食糧はあなたの味方である可能性があります。それはあなたがあなたと戦いを取ることを選択した食品に依存します。
特定の食べ物や飲み物があなたの渇望を増やすことが示されています。これらには、アルコール性および炭酸飲料、肉および甘くてスパイシーな食品が含まれる。習慣を蹴るときにこれらを避ければ、成功のチャンスを増やすことができます。


ミルクとタバコ

ミルクでクッキーをダンキングするのではなく、代わりにあなたのタバコを入れてください。多くの喫煙者にとって、タバコはミルクを飲んだ後で口に苦くて不快な味を残します。だから欲求を助けるために、タバコをミルクのガラスに浸してみてください。一度それが乾いたら、それを吸う。
それはあなたが経験する渇望の量をちょうど減らすかもしれないあなたの口にそのような恐ろしい味を残します。あなたが喫煙について考えるたびに、あなたはあなたの最後のタバコがどのように味わったかを覚えています。


いくつかの野菜を食べる

セロリ、キュウリ、ズッキーニ、卵の植物はニコチンへのあなたの依存を下げるのを助けるかもしれません。これは、あなたがこれらの野菜の1つを食べた後にタバコの味がする方法に戻ります。彼らはすべてあなたの口に苦い後味を残します。あなたがセロリのファンでなければ、代わりにニンジンを試してみてください。
しかし、トウモロコシやエンドウ豆などの甘い野菜から離れてください。これらはあなたのグルコースレベルを上昇させるだけで、ニコチンに対する渇望が増します。


ビタミンCを取得する

タバコはあなたの大切な空気供給以上のものを奪います。彼らはまたあなたのビタミンCの供給を奪って、ニコチンが満たされていないという欠点を残します。あなたが喫煙をやめるのを助けるために、より多くのオレンジジュースを飲んだり、ビタミンを詰め込んだ果物をもっと食べたりしてください。これには、オレンジ、レモン、タンジェリン、ザクロが含まれます。