チャーリーホースレッグクランプトリートメント

チャーリーウマは筋肉の痙攣です。
筋肉のけいれんは、筋肉の収縮またはけいれんを引き起こす可能性があります。チャーリーウマは、運動後にしばしば発生するか、睡眠中に突然現れることがあります。チャーリー馬はわずか数秒間持続するか、または数分間続けることができる。脱水、筋肉の疲労、ミネラルの欠乏（特にカルシウム、マグネシウム、カリウム）、神経の圧迫、筋肉への血流制限の結果として起こることがあります。筋肉痙攣の種類

チャーリー馬という用語は、通常、子牛筋肉内で発生する筋肉痙攣を表します。妊娠中の女性は、しばしば、妊娠の後期に子牛の筋肉痙攣を経験する。
チャーリー・ウマの痙攣は、ハムストリング（大腿の後ろ）および四頭筋（大腿の前部）などの他の脚の筋肉でも起こり得る。チャーリーの馬は、胸郭、腹部、腕、手、足の筋肉にも発生する可能性があります。

ストレッチとマッサージ

あなたの体重をすべて窮屈に膝を少し曲げながら脚を伸ばす。さらに、足を上に曲げることも同様に役立ちます。脚を伸ばすことは、痙攣を和らげるのに役立つかもしれません。ストレッチを行うには、脚を真っ直ぐに保ちながら、患脚の足をつかんで頭の方に引きます。子牛の筋肉を素手で氷でマッサージすることはチャーリー馬の重症度と持続時間を軽減するのにも役立ちます。

痙攣が大腿四頭筋に影響を与えている場合は、患側の足をつかみ、椅子で自分を強くしている間に臀部に向かって歩くことができます。


その他の治療法

ホットコンプレッションは、筋肉の痛みや圧痛を和らげるのに役立ちます。また、温浴をすることが役に立ちます。睡眠中に筋痙攣が再発した人は、筋肉痙攣を防ぐために筋弛緩剤を処方することができます。



<あなたの筋肉を伸ばす前に必ず暖かい。ストレッチングは運動の前後に行う必要があります。

また、適切に水分を保持すると、筋肉のけいれんを防ぐことができます。
ジャガイモ、ホウレンソウ、リマ豆、プルーン、レーズン、バナナを定期的に食べると、体にカリウムを供給することで筋肉の痙攣を防ぐのに役立ちます。カリウムは筋収縮を調節するミネラルであり、不足すると痙攣を起こすことがあります。