引っ張られた筋肉弛緩

引っ張られた筋肉は痛みを伴い、過度な使用、運動、または正常な日常のルーチンの間に間違った方法でひねることによって生じることがあります。
引っ張られた筋肉の痛みは、あなたがどれくらい迅速に治療を施すことができ、どれくらい傷つくかによって、さまざまな方法で緩和することができます。氷

引っ張った筋肉を直ちに治療することができれば、氷パックが道です。氷は腫れと痛みの両方を軽減するのに役立ちます。アイスパックが便利でない場合は、常に非常に寒い、濡れたタオル、洗面器に包まれたアイスキューブ、または冷凍野菜のパッケージを使用することができます。あなたが選ぶパックがあまりにも寒くて不快な場合は、それとあなたの肌の間に薄い布を置きます。

ヒートは、筋肉が、それが起こった直後ではありません。熱は循環を助けるために働き、筋肉を弛緩させて痙攣や硬直を避けます。穏やかな温浴、特にエプソム塩が浸透した温浴は、暖かいシャワーのように痛みを和らげるのに役立ちます。熱いタオルで湿った熱も浸透します。冷たくなるとタオルを熱湯で再加熱してください。温度が皮膚を焼くほど熱くないことを確認してください。暖房パッドは別のオプションですが、湿った熱が乾燥したものよりも有益です。

さらに救済が必要な場合は、痛みを和らげるために他の方法を試すことができます。 Arnica Montana工場で作られたホメオパシーの治療薬であるアルニカクリームの薬局や健康食品店を訪れてください。この特定のクリームはすべて天然のもので皮膚に吸収されやすいので、安心して肌を癒す方法です。 Bengayのように、市場で他の多くのクリームや膏薬をチェックすることもできます。もう1つの有用なヒントは、アスピリンや軽い鎮痛剤を服用することです。これは間違いなく苦しみから逃れます。