ピッタ・アーユルヴェーダマインド・ボディ・タイプのストレス管理計画を立てる方法

ピッタはアーユルヴェーダ医学の3つの心身のタイプの1つです。
ピッタの人々は中程度の造りである：彼らの痩せたヴァタやヘビーセットのKaphaの友達とは異なる。競争力があり、生産的で精神的にも物理的にも挑戦できる準備ができているピタスは、彼らの鋭い精神を達成するのに慣れています。ストレスは、皮膚発疹、座瘡、胸やけ、または激痛の感情として、ピッタに物理的に現れることがあります。ピッタの不均衡は、ピッタに関連する熱と火災の増加と言われています。指示

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毎日中等度〜激しい運動を20〜30分行います。他のどんなドシャ（マインド・ボディ・タイプ）よりも、ピタスは仕事や自転車の前に走るための物理的なスキルとスタミナを持っています。
フィジカルエクササイズはピタスにとって非常に効果的なストレスバスターで、物理的な挑戦も大好きで、あらゆるタイプのスポーツで自然に優れています。

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毎日、毎週、毎月、毎年の目標を定義します。ピッタは指導者であり、プロと個人の目標をすべて満たし、それを上回ることを期待しています。ピュータスは、Aldをタイプすると、専門的で個人的な生活の中で紙のクリスタルで明確な目標を立案します。あなたが仕事中のあなたのグループの長であれば、代議員と指導者。必要に応じて目標を監視し、修正し、調整する。

精神保健の日をとることを忘れないでください。
ピッタは、一般的に仕事で非常に生産的なので、休暇を取っています。可能であれば、金曜日の半日を過ごして、あなたの子供、配偶者、パートナー、または親友と一緒に映画に行きます。毎週金曜日ではなく、少なくとも6ヶ月に1回。

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食事を飛ばしてはいけません。これは、消防車の代謝を持っているピタスのためには思いもしない。 Pittasは1日3食を食べ、1日に2〜3食分の軽食を食べるかもしれない。ピッタは夜の真夜中に目を覚ますことが知られています。胃が肥えて、ミルクやシリアルのボウルが必要です。大胆にならないでください。

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瞑想の方法を学びます。
激しい運転をするピッタは、仕事や社会的なコミットメントでそれを簡単に過ごすことができます。超越瞑想やシンプルな瞑想を学ぶことで、定期的に練習すれば心拍数や血圧を下げるのに役立ちます。

あなたのことについてユーモアを感じてください。あなたが脳外科医であれば、それは圧迫です。もしあなたがそうでないなら、あなたの仕事や家族の責任は大きいかもしれませんが、常に真剣に過ごしてはいけないことを覚えておいてください。職場の机の上に面白いカレンダーを置いたり、iPodや車内のコメディを聴いたりしてください。物事を明るくするために週末にコメディを見てください。
身体運動のように笑うことは、ストレスを軽減するためにエンドルフィンを放出することができます。
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ボランティア。ビッグブラザー、ビッグシスター、またはあなたの娘のサッカーチームを指導したり、ベーキングセールを手助けするために、あなたのかなりの才能、スキル、リーダーシップ能力を活用してください。あなたの子供にテニスのしくみを教えたり、小さなグループの友達を地元のプールに連れて背泳ぎを学んでください。