Vata Ayurvedaのためのオイルマッサージをする方法マインドボディType

Vatasは3つのアーユルヴェーダの心身のタイプの1つです。
彼らは一般的にスリムで、軽度のビルドで、体重をかけるのが難しいかもしれません。彼らは不規則に食べたり寝たりする傾向があります。不眠症や便秘はそれらに悩まされ、乾燥と運動がテーマです。アーユルヴェーダは5,000年前にインドで起きたもので、補助療法として治癒科学として世界中で実践されています。乾燥した肌、乾燥した髪、自然に喋っている、常に動いているのは、明るく魅惑的なヴァタの特徴です。エーテルと空気の要素によって支配されるこの動きは、不安、落ち着きや刺激につながります。アビャンガナやオイルマッサージを行うことは、特にVatasの皆にとって治療的です。
カノーラ、アボカドオイルとカノーラ、大豆油またはオリーブオイルを混ぜて使用すると、午前中に肌を清潔にすることができるボディオイルができます。説明書

1

ドライブラシを皮膚に塗布します。堅い剛毛ではない天然毛ブラシを使用して、体全体に軽く乾いた肌を磨きます。足から足、腰、胸、顔の方向に移動します。背中を踵から脚、腰、背中、首まで乾かします。これは、乾燥した肌を取り除き、死んだ皮膚細胞を剥がして、あなたの肌を健康に保ちます。
<2>シャワーして、無香グリセリンやカストイル石鹸などの軽い石鹸で洗浄します。
パット乾燥


3

暖かい2 tbsp。カノーラ、オリーブ、または大豆油を小さな鍋に入れます。暑さから削除。少し冷やして、大さじ1を加える。アボカドまたはココナッツオイルを混ぜ合わせて混ぜ合わせます。

4

バスタブまたはタオルに戻って、床に油を落とさないようにします。あなたの手のひらに少し油を注ぎ、足、脚、腰、胸にかけます。かかと、脚、腰、背中と首をもっと追加してください。これらのオイルは重いので、顔を飛ばす。顔にはラベンダーを使用した軽いホホバ油を使用してください。


5

オイルを皮膚に均等に分配し、暖かいバスローブで包みます。スペアミント、ショウガ、ペパーミント、またはカモミールから作られたハーブティーをゆっくりと座ってお召し上がりください。少なくとも10分間は休息してください。

6

シャワーを浴び、オイルを皮膚から洗い流します。保湿剤と日焼け止めを通常どおりに塗布してください。