習慣性の人と一緒に住む方法

「中毒性の人格」は、外部からの影響に心理的に依存しがちである傾向のある人を表すために使用される包括的な用語です。
薬剤やアルコールを含む薬物乱用は中毒性の人格の中で最も一般的な症状ですが、ほとんどすべてに中毒になる可能性があります。ショッピング、セックス、ギャンブル、そして悪い人間関係でさえ、比較的一般的な中毒です。中毒性の人格を克服することは難しいですが、習慣性の人生で学ぶことは、勤勉と献身で可能です。指示

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あなたの中毒を知る。 1つの中毒を別の中毒と容易に交換する人もいますが、ほとんどの中毒性のある人物は、当然1つまたはいくつかの特定の活動に引き寄せられます。自分の行動を監視して、どの活動が中毒になっているかを判断してください。


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あなたの嗜癖を麻薬に制限します。あなたの人生からインターネットブラウジングや買い物などの活動を完全に取り除くことは困難または不可能かもしれません。代わりに、各セッションの長さを追跡するため、またはショッピングモールに入る前に訪問する特定のお店を決定するために、ウェブブラウザにタイマープログラムをインストールしてください。アルコールや薬物などの習慣性物質は、自宅から完全に取り除かれるべきです。


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社外のヘルプに登録してください。中毒性のある性格の特徴の1つは、中毒性の行動を正当化または合理化する自然な能力です。
友人や親戚はあなたの行動を監視したり、撤退によって話したり、弱い瞬間にあなたの注意をそらしたり、単に交感神経の耳を提供するのに役立ちます。サポート担当者があなたの望むものを提供するように操作する可能性が高いので、事前に基本ルールを設定してください。

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通常の快適ゾーンの外に出る機会を得ましょう。定義によれば、中毒は行動の反復パターンである。あなたが中毒に疲れているときは、残りの人生を過ごすことができます。新しい友人、経験、状況を探しましょう。新しい活動をしてみてください。休暇を取ります。あなたの中毒の苦しみの間にあなたが逃していたことに意図的に暴露します。


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新しい中毒に注意してください。あなたは自然に特定の習慣に引っかかるかもしれませんが、もはやそれらが利用できなくなった場合、あなたは類似した、あるいは全く異なる新しい習慣の代わりになるかもしれません。新しい活動に費やす時間を調整するための積極的な措置を講じてください。