習慣性の人格を克服する方法

「中毒性の人格」という用語は、物質や状況に依存する傾向がある人を表すために使用されます。
アルコール依存症のような特定の中毒の一部は身体依存である。しかし、中毒性のある人は心理的に依存します。インターネット常習と他の技術の中毒は、新しい千年紀に比較的一般的になり、ギャンブルやショッピングなどの長年にわたる人気のある中毒に加わりました。あなたが中毒性の人格を持っている場合は、複数の関連のない中毒に苦しむことがあります。あなたの中毒を克服する鍵は、あなたの中毒性の人格を克服することを学ぶことです。指示

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専門カウンセリングを求める。ほとんどの人格障害は深刻なものであり、時には幼児期の虐待、怠慢、その他の外傷に由来するものです。
友人や親戚はあなたの中毒性行動を抑制するのに役立つことができますが、主な心理的問題を解決するのに役立つ資格はありません。セラピストを見つける方法がわからない場合は、まず家族の医師に相談してください。彼または彼女は紹介を提供することができるかもしれません。
2

サポートネットワークを登録してください。中毒性の人格を克服するのは難しい作業であり、友人や親戚に頼ることが不可欠です。公式または非公式の支援グループに参加することも検討してください。このグループでは、同じ闘争を経験している他の人とあなたの進歩や後退について話し合うことができます。3

時間。
最もよく意味のある友人であっても、誤ってあなたの中毒を食べることをするように圧力をかけることがあります。すべての詳細を調べる必要はありませんが、ある期間活動に参加できないことを友人に知らせてください。あなたのセラピストは、あなたの懸念をいつ、どのようにして公開するかを決める手助けをすることができます。

4

不正行為を強要しないでください。あなたとあなたのセラピストは共同して治療計画を立てます。特別な機会や落ち込んだ気分のような時には、「飲み物を1つしか持たない」または「Facebookにメモを投稿する」という誘惑があります。
これらの小さな伝票は中毒に栄養を与え、中断するのをより困難にします。
5

自分を忙しくしてください。中毒性のある人には退屈は非常に困難です。あなたの時間を補完する、建設的で健康的な活動を探してください。活動を休息や休息の時間とバランスさせてください。まったく新しい中毒を発症する危険性があります。

6

新しい人生計画を立てましょう。治療の短期目標はおそらく、新しいものを開発せずにあなたの現在の中毒を克服することですが、全く新しい見通しがなくても、再発が起こりそうです。あなたのセラピストと協力して、より健康的で新しい方法を開発してください。