閉経周辺期の自然救済

閉経周辺期は、閉経に入る時期です。
あなたの最後の月経期間に続く年だけでなく、2〜8年間続くことができます。エストロゲンレベルが変動し、期間が不規則になることがあります。これらの変化に加えて、ぼやけ、夜間の汗、気分の揺れ、膣の乾燥、集中力の欠如、骨の損失、性別の関心の喪失など、気になる症状があるかもしれません。あなたの医者は、閉経周辺期の症状を投薬で治療することができますが、多くの女性は自然療法を使用することを好みます。良い健康

健康を維持することは、閉経周辺期の症状を軽減するのに役立ちます。あなたは健康的な食事を食べ、定期的に運動し、ヨガや瞑想を通してストレスレベルを下げるようにしなければなりません。



ブラックコハッシュ

ブラックコハッシュは分泌を減らすハーブです夜間の発汗、心臓の動悸、膣の乾燥および頭痛を引き起こす可能性のある黄体形成ホルモンが含まれる。エストロゲンは通常黄体形成ホルモンを抑制しますが、閉経期にはエストロゲンレベルが低すぎる可能性があります。


高麗人参

高麗人参は、疲労と集中力の欠如。
高麗人参はエネルギーとスタミナを増やすことができ、あなたの脳の活動を改善することができます

バレリアン、緑茶とホップ

バレリアンは、良い夜の睡眠に貢献するハーブです夜間覚醒のエピソードは少なくなっています。ホップスはあなたを眠らせてくれるのを助けます。テアニンは緑茶に含まれるアミノ酸で、眠気を催さずに落ち着かせる効果があります。


大豆は大豆イソフラボンまたは植物エストロゲンを含んでいます。ホットフラッシュの頻度および重症度。豆腐、大豆チーズ、豆乳、または肉代用品である大豆製品を使用してダイズをダイエットに加えることができます。
大豆はまた、胸や他の癌、心臓病や骨粗鬆症のリスクを減らし、コレステロールを下げることができます。


レッドクローバー

レッドクローバーはまた、フィトエストロゲンを減らすことができますし、ホットフラッシュを減らすことができます。

出血が過度に重い場合、定期的に不規則な期間がありますが、期間の間に壊れたり、21日ごとより頻繁に発生します。これらは、ポリープや線維腫などの重篤な状態の兆候である可能性があります。