トリガーポイントホームレメディ

トリガーポイントセラピーは、身体の他の部分の痛みや痛みを和らげるために、身体のポイントに圧力をかけるプロセスです。
人々はどの地域でも痛みを経験することができますが、頭、首、顎、腰、関節に共通して発生します。正しいトリガポイントに圧力をかけると、問題の領域の痛みを和らげることができます。トリガーポイントの種類

トリガーポイントにはいくつかの種類があります。活動的なトリガーポイントは体の他の部分に接続し、圧力をかけると筋肉に痛みを引き起こします。パッシブトリガポイントは、圧力をかけて体の他の部分に接続しないときの痛みを示します。潜在的なトリガーポイントは、関節の硬直を引き起こし、老人の動きを制限することがあります。



共通のトリガーポイント

人体には数百のトリガーポイントがあります。それぞれの痛みを別のポイントにリンクすることができます。 1つの一般的な痛みが足首に発生します。約3/4インチ幅のパイプまたは杖を使用して足首を痛めます。痛い脚の膝からふくらはぎの下にパイプを転がす。あなたはそれを脚の外側に転がすべきです。しっかりとした圧力をかけてください。腰痛も一般的な病気です。その領域のトリガーポイントは、ヒップに近い背中に沿っています。あなたの背中の側面を穏やかにしっかりとした圧力で手を動かしてください。お尻の上部に沿ってしっかりと押してください。

口と頬の領域またはその周辺の頭痛、イヤチック、その他の顔面痛のトリガポイントを見つけます。腕のポイントは肘と指の間にあります。トリガーポイントを操作するときは、最初に優しく押してポイントを探します。疼痛が発生する窮屈なバンドを感じるまで、2本の指で静かに触診します。その後、最小限の圧力でそのバンドに沿って指をフラットに動かしてください。あなたのトリガポイントを使って作業することは時間と調査を必要とするものですが、それは痛みを和らげる非常に効果的な方法です。


考慮事項

変更する前に医師に相談してください。
たとえ適切に管理されなければ、トリガーポイント療法でも問題を引き起こす可能性があります。圧力をかけすぎると、筋肉から血流に毒素が放出され、腎臓に不必要な負担がかかります。骨盤領域でトリガーポイント治療を使用する前に、痛みを診断して問題を助けることができる医師に紹介してください。トリガーポイントを間違って押した場合、痛みが増したり、傷みを引き起こすことさえあります。




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