アルツハイマー病およびアルツハイマー病栄養

アルツハイマー病は、認知症、記憶および社会的能力に影響を及ぼす変性脳疾患である。
この病気は、成長していく古い部分ではありません。 Mayo Clinicのウェブサイトによると、年齢とともに悪化する疾患です。現在、既知の治療法はありません。利用可能な治療法は、認知機能低下率を低下させること、および疾患に罹患している人々の生活の質を改善することに焦点を当てている。科学者はまた、アルツハイマー病の発症を予防する方法を検討している。この研究の多くは、適切な栄養が病気の有病率を低下させる役割を果たすことができることを示唆している。オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸は、正常な脳の機能と発達に不​​可欠です。
オーストラリアの看護ジャーナルによれば、週に少なくとも1回は魚を食べる高齢者の認知機能低下の10％の減少が研究によって示されています。この知見は、魚の消費と認知症および脳卒中のリスクの低下との間の相関関係を示す先の研究を支持する。オメガ3脂肪酸ドコサヘキサエン酸（DHA）が豊富なサーモン、イワシ、ハリバットなどの冷たい水分の多い魚を選んでください。ウォールナッツ、亜麻仁、豆腐は、別のオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸（ALA）が豊富です。オメガ3サプリメントも幅広くご利用いただけます。



抗酸化物質

抗酸化物質は、脳をフリーラジカル活性の損傷から保護することにより、年齢関連の記憶喪失を軽減するのに役立ちます。抗酸化物質はまた、良好な血流を促進することによって一般的な健康を改善し、これは最適な脳機能にも不可欠である。抗酸化物質には、ビタミンC、Eおよびベータカロチンが含まれる。これらの栄養素の摂取量を増やすには、サプリメントを服用したり、果実や野菜などの深い色の果物や野菜を---毎日の食事に加えることをお勧めします。 >葉酸

葉酸を消費すれば、アルツハイマー病から身を守ることができます。
コロンビア大学の研究者は、葉酸補充剤を葉酸が豊富な食品と組み合わせることを提案している。しかしながら、アルツハイマー病に対するこの栄養素の影響に関するさらなる研究の必要性を示唆している。葉酸、オレンジジュース、アスパラガス、ブロッコリー、カリフラワー、ビート、豆が含まれています。


ザクロジュース

ザクロジュースを飲むと、アルツハイマー病とLoma Linda大学の研究者は、アルツハイマー病の発症に関連すると考えられる脳内ベータアミロイドの沈着を含む、アルツハイマー病の遺伝的素因を有するマウスを研究した。
彼らはこれらのマウスを2つのグループに分けた。 1グループは水の中にザクロジュース濃縮物を受けた。他のグループは、相当量の砂糖を加えて水を飲んだ。第1群のマウスは、検査および迷路でより良好に機能しただけでなく、他の群と同じくらい多くのベータアミロイド沈着を脳内に有していた。さらなる研究では、ザクロジュースが人間の精神機能に同様の効果を持つかどうかを判断します。


消化酵素

消化酵素は、あなたが食べる食品をあなたの体が使用できる栄養素に変換します。私たちが年をとるにつれて、私たちの体はこれらの消化酵素を少ししか生産しません。
結果として、あなたが年を取るにつれて増加した消化器系の問題に気付くことがあります。特に、食事が主に調理され加工食品である場合。不十分な消化は、身体と脳が最適な機能を維持するために必要とする栄養素の吸収が悪いことを意味します。一般的な消化器便益のために、栄養士は、プロテアーゼ、リパーゼ、アミラーゼ、セルラーゼ、キシラナーゼおよびアルファ - ガラクトシダーゼを含む広範なサプリメントを典型的に推奨する。グレインを消化するベータグルカナーゼのサプリメントが必要な場合もあります。空腹時に決して食べ物でサプリメントを取ることはできません。