足の上に痛みを感じることができるのは何ですか？

Painは、足の上に沿って、多くのランナーやハイカーがあなたに伝えることができるように、あなたの日常のトレーニングスケジュールから日中に近づくまで真剣に干渉することができます。
痛みは刺激性または重度であり、さらなる傷害を引き起こす補償歩行を引き起こす可能性がある。足の上の痛みの原因はさまざまですが、原因が何であれ、救済できる治療法があります。原因

足の上の痛みにはさまざまな原因がありますが、そのほとんどは歩行または走行に関する怪我に由来します。これらの原因の最も一般的なものは、シンプルからシンプルまでの深刻な範囲です： - レースバイト：あなたの靴ひもをあまりにも強く縛るか、足には小さすぎる靴を履くことによって、痛みが生じます。あまりにもタイトなレースは、足の循環を制限し、神経終末を刺激したり、足の上に柔らかい組織を炎症させる可能性があります。
- 伸筋腱炎：あなたのつま先を上下に曲げるのに役立つ伸筋腱の炎症は痛みを引き起こす可能性があります。腱炎は、歩行や過度に走ったり、他の傷害とバランスをとって補うことができる腱の炎症です。 - 中足骨格骨折：「ホットスポット」とも呼ばれることがあります。ストレス骨折とは、中足骨。このタイプの怪我は整形外科医またはスポーツ医学の専門家によって最もよく診断されます。


RICE

アスリートは安静を意味する "RICE"氷、圧迫、仰臥位が一般的なスポーツ関連傷害の共通治療として認められています。
踏み台は簡単です： - 休息：足の上に沿ったほとんどの痛みは過剰使用によって引き起こされるので、痛みが緩和するまで痛みの原因となった活動を止めることをお勧めします。いくつかの時間を取って、傷害が治癒することを許可します。 - 氷：炎症はこれらの怪我の大部分に付随し、痛みを引き起こします。コールドパックやアイスバッグを傷つけた部分に塗布すると、炎症が軽減されます。 - 傷ついた部分をテープや圧縮包帯で定期的に包み込むと、癒しをしている間に腫れが残ります.-起立：傷ついた足を椅子または足の便をできるだけ頻繁に行うと、四肢の血流と腫れを防ぐのに役立ちます。



NSAIDs

再度、炎症と腫れしばしば痛みの主な原因であるが、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）による治療は、足の痛みのための一般的で効果的な治療法である。アスピリン、アドビル（イブプロフェン）、アレブ（ナプロキセン）などの市販薬は炎症を軽減するのに役立ちます。重度の傷害や持続的な痛みの場合、医師はステロイドまたはコルチゾンを投与して問題を解決することを推奨します。コルチゾンは重篤な薬物ですので、あなたの治療に関連するすべてのリスクと副作用について話し合ってください。

最も重篤な症例では、手術は問題を解決したり、怪我の痛みを緩和することをお勧めします。関係するすべてのリスクを理解するために外科的処置を受ける前に、自分の状況を医師に完全に話しかけるようにしてください。