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否定的な感情に対処する方法

     編集:病気

私たちの人生には不愉快な出来事があります。
離婚。仕事の損失。病気。そのような出来事は、しばしば怒り、苦味、罪悪感、絶望などの感情を引き起こします。これらの気持ちは自然ですが、依然としてポジティブなアウトレットが必要です。否定的な感情を保持することはあなたの健康と生活の質を損なう。これらの感情に対処するための1つの方法があります。指示

1

あなたの感情を肯定します。あなたは怒っている、苦い、または嫉妬していますか?これらの感情を抑圧したり無視したりしないでください。あなたがそのように感じることを認めてください。それが癒しの第一歩です。あなたの感情を肯定することによって、気分を変える力が与えられます。


2

あなた自身の判断をしないでください。否定的な感情を持っていても、あなたは "悪い"人。あなたの感情は、単にイベント、状況、または人に対する応答です。あなたはあなたの感情ではありません。あなたは人間の経験を持つ精神的な存在です。そして、否定的な感情は人間の経験の一部です。


3

VENT。あなたのシステムからそれらの否定的な感情を得る。そのエネルギーを送るための建設的な方法を見つける。日記にあなたの気持ちを書いてください。運動。信頼できる友達と話す祈る。瞑想する。悲鳴!それらの感情を解放すると気分が良くなり、癒えます。


4

移動します。イベント、状況、人に感情が付いています。そのような否定的な感情を掻き立てる過去の経験に集中しないでください。覆水盆に返らず。あなたは過去を変えることはできません。しかし、あなたは今気分を変えることができます。あなたが持っているのはこの瞬間なので、それを楽しんでください!


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