薬物なしでバイポーラー病を治療する方法

薬物なしで双極性障害を治療することは非常に難しく、非常に困難です。
しかし、現時点でこれらの障害に利用可能な現在の薬の奏功に対して積極的に反応できない人々にとっては避けられないことです。 Seroquel、AbilifyまたはRisperdalの副作用はしばしば重篤であり、患者が薬物レス技術に頼らざるを得ない状況につながる。あなたが上記の薬剤または存在する他の薬剤に積極的に反応するならば、これは取られた経路でなければならない。薬物に頼らない手法は、極端な場合にはわずかな結果しか得られません。指示

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警告兆候を確認する方法を学びます。通常、双極性の躁病、パラノイアまたはうつ病の段階の前には一定の感情があります。
あなたはこれらの気持ちを身につけることを学ぶ必要があります。これを行うための最良の方法の1つは、日記を保持することです。数ヶ月後に、不安、うつ、または思考の攻撃の直前に起こった出来事や感情を確認してください。これはあなたの警告兆候です。

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警告兆候が確認されたら、自分の気を散らす。問題を考えることを学び、残りの部分に集中する。パニックになるな。攻撃に耐えるのに十分長い間あなたの心をそらすことができる活動を見つけてください。このステップが機能するには、強い自己意識が絶対に必要です。過去に攻撃を引き起こした状況を避けてください。



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躁病の様々な段階に伴う過剰なエネルギーと創造性を主に吸収するための活動を見つけます。これが鍵です。労働集約的な趣味や活動が見つかるはずですので、これらのフェーズが生み出すエネルギーを吸収し、吸収することができます。

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エクササイズ。身体的な運動、特に水泳、走ったり体重を持ち上げると、あなたの注意をそらすことができ、あなたを落ち着かせるのに役立つエンドルフィンの放出を強制する可能性があります。さらに、激しい身体運動は、時間がたつにつれて集中力を助けることができるように、脳に酸素を送り込みます。
このステップは、本質的に、あなた自身の投薬を作り出します。

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リラクゼーションテクニックのいくつかの形式を学びます。呼吸訓練、音楽、アロマセラピーは、優れた結果を示し始めています。視覚化技術は、これらの場合にも役立ちます。