週末デトックスを計画する方法

あなたが過度のストレスや過労をしている場合は、週末のデトックスが必要です。
それはあなたのストレスを溶かし、あなたの体から毒素の蓄積を取り除きます。あなたは怪我や健康上の問題を防ぐことができますが、急性の病気を治すことさえあります。あなたは自宅でこれを行うことができますか、あなたの家から離れて居間に静かな場所。週末デトックスの終わりまでに、あなたはエネルギーとリニューアルの衝撃を感じるでしょう。あなたの心は明快になり、体はより強くなります。あなた自身でこれをしてください。あなたはそれに値する。週末のデトックスのためにこれらの手順に従って、あなたの体と精神を更新してください。
あなたが必要とするもの
1レモン
フェイス＆ボディマスク
ヘアトリートメントまたはマスク
キューティクルオイル＆フットローション
ジャーナルまたは書籍
音楽
Lean chicken
卵と野菜と果物

土曜日のデトックスの詳しい手順を表示する

1

デトックスの朝食と乾燥したボディーブラシで土曜日の朝を始める。土曜日の朝起きてベッドで引き伸ばす。数分の間そこに横たわって、あなたの心と身体を認識してください。インスタントレモンデトックスであなたの体を扱う。お湯にマグカップを入れ、レモンの半分に絞る。
乾いたブラシでこの内部の清潔に従ってください、あなたの心に向かってブラシを撫でてください。シャワーを浴びてスクランブルエッグとプレーンな小麦トーストで高蛋白質の朝食を食べる。新鮮なオレンジジュースを1杯入れてください。簡単な音楽と瞑想で朝食後にリラックスしてリラックスしてください。

2

新鮮な野菜で軽くランチを食べ、ランチ後にはフルボディスパをお楽しみください。ディープコンディションのヘアマスクやリーブイングロブを使用しながら、フェイスマスクとボディマスクを使用します。あなたの指とつま先にキューティクルオイルを使用してください。
あなたの好きなアロマテラピーキャンドルや香を使って、あなたのスパトリートメント中に瞑想しましょう。暖かいシャワーでマスクを洗い流し、昼寝または休憩を取る。午後中旬のスナックには、新鮮なパイナップルまたはバナナを食べる。


3

痩せた夕食を用意し、土曜日の夜はお楽しみください。本を読んだり、静かな場所に書き込んでください。あなたの考えを反映するためにあなたのジャーナルを使用してください。良いフィクションの本を読んで、ストレスから遠ざけてください。音楽を聴き、夕方を楽しむ。肯定的な思考を考え、肯定的な確信を繰り返す。あなた自身に良い手と首のマッサージを与えてください。
フルーツと氷の水を楽しむ


サンデーデトックス

4

朝食を食べ、創造的な活動をしてください。朝食の前に、お湯とレモンでマグカップを準備してください。 2つの卵と全粒小麦のトーストでクランベリージュースを1杯食べる。体を完全に乾かす。いくつかの冷たい爆風でシャワーを浴びる。芸術や陶芸などの創作活動を行います。あなたが縫うことができたり、編みこむことができれば、あなた自身またはあなたの家のために何かを作ることができます。リラックスして楽しんでください。作成している作品には、それがどのようになっているかに大きなストレスやプレッシャーはありません。
積極的に考えると創造的な仕事を楽しむことができます。

5

日曜の午後には痩身のランチを用意し、散歩をしましょう。日曜のランチにはチキンと野菜をお選びください。昼食後は休息とリラックス。外に散歩してエネルギーを取り戻しましょう。毒素を蒸発させ、新鮮な空気を吸い込ませましょう。あなたの散歩の後に昼寝または休息を取る。

6

先週の予定を立てる。日曜の夜になるべく夕食を選んでください。夕食後にリラックスしてください。これはあなたのデトックスの終わりであり、あなたの心はより集中してリラックスします。
あなたのアジェンダや個人ジャーナルを使って目標を設定し、先週の計画を立てます。あなたのエネルギーを反映し更新するためにこの時間を使用してください。更新を瞑想し、感じる。より健康的な食事や壊れた関係の修正、職場での人間関係の改善など、積極的な変化を伴ってあなたの人生をどのように更新するかについて考えてください。