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エストロゲンレベルを上げる方法

     編集:病気

エストロゲンレベルは男性と女性の両方の健康にとって重要ですが、エストロゲンレベルの上昇は女性にとって特に重要です。
女性が更年期に達すると、エストロゲンレベルが低下し、熱いフラッシュ、性的欲求の喪失、疲労およびうつ病が生じる。低エストロゲンレベルに悩まされている男性にとって、主な関心事は、アメリカンジャーナルオブメディスン(Journal of Medicine)に掲載された研究によると骨密度の低い骨密度の発達であり、Mayo ClinicのDr. Shreyasee Aminとその同僚によって行われた。あなたはエストロゲンレベルを自然に高めるための措置を学ぶことができます。説明書

1

あなたの食事にMacaActiveハーブサプリメントを加えてください。
MacaActiveはペルーの野菜工場で、体のホルモンを自然にバランスさせます。ヒューゴ・マラスピナ(Hugo Malaspina)博士によると、MacaActiveは、レベルが低下した女性の卵巣と内分泌腺がエストロゲンを産生するのを助けます。彼はMacaActiveを服用した後に更年期症状が改善された200人の患者を抱えています。

2

あなたの食事に有機大豆製品を加える。大豆はあなたのホルモンレベルのバランスを取るのに役立ちます。有機大豆製品を加えることは、男性のエストロゲン喪失を治療する効果的な方法です。



3

あなたの食生活に亜麻仁を加える。コーヒーグラインダーでそれらを粉砕し、あなたのシリアル、ヨーグルトとあなたの飲み物にそれらを振りかける。亜麻仁は、エストロゲン様の性質を持ち、エストロゲン代替として作用することによって更年期症状を緩和するのに役立ちます。
4

定期的なヨガの練習を開始します。あなたがヨガで行うポーズは、副腎を刺激し、あなたの体がエストロゲンレベルを含むホルモンレベルを調節するのを助けます。
5

健康的な食事をします。これは、エストロゲンレベルを上昇させたい場合には重要です。
健康的な食事を摂ることはあなたの体を意味し、内分泌系は正常に機能しエストロゲンレベルを上昇させる必要があるからです。


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