妊娠中のマッサージは安全ですか？

マッサージは妊娠中に多くの利益をもたらすことができ、ほとんどの妊婦にとって安全です。
しかし、すべての妊婦は、マッサージを受ける前に保健医療提供者の承認を得て、乳幼児や自分自身の快適さ、幸福および安全を守るための適切な予防措置を講じる必要があります。タイプ

さまざまなタイプのマッサージがあります。アメリカ妊娠学会は、妊娠の影響を受ける可能性のある筋肉を緩和し、体全体の循環を改善するために軽い圧力を使用するため、スウェーデン式マッサージを推奨しています。妊娠中の女性は、熱い石のマッサージや気分が悪い部屋など、熱を避ける必要があります。過熱状態になると、母親の心拍数が上昇すると、赤ちゃんへの血流が減少し、赤ちゃんの発達中の細胞が損傷する可能性があります。

妊娠中のマッサージは、多くの妊娠中の女性が経験する背中の痛みおよび関節の痛みを含む筋肉の痛み。また、足首や足の腫脹を軽減し、筋肉や組織全体のリンパや血液の循環を改善することができます。マッサージは、成長する子宮が脚のいたるところにある重要な神経を押すことによって引き起こされる坐骨神経痛を和らげるのに役立ちます。マッサージはリラクゼーションを促進し、体内のストレスホルモンのレベルを低下させます。多くの妊娠中の女性は、リラックスしていて、かゆみが少なくても夜に寝るのに役立つことがわかります。



タイムフレーム

多くの医療従事者は、妊娠中は、医師やマッサージセラピストの中には、一般的な流産の危険性が著しく低下する最初の妊娠の後まで待つことを勧められるかもしれません。また、妊娠中の女性は、妊娠が進むにつれマッサージの必要性が増し、筋肉や神経に多くの負担をかけることがあります。重度の痛み、痛みや腫れまたは重度のストレスを経験している妊婦は、毎週または毎週定期的にマッサージを受けることができます。

妊娠中の女性は注意が必要です大血管を圧迫し、母親と赤ちゃんの酸素量を減らすことができるので、数分以上背中に寝かせないでください。マッサージセラピストの中には、妊娠中の女性の腹部に適応するように特別に設計されたテーブルがあり、胃の上に横たわることを許可しているテーブルもありますが、アメリカ妊娠学会は、マッサージ中に妊婦が横になるよう勧めています。インサイト

妊娠中は、認定された出生前のマッサージセラピストからマッサージを受けるのが最善です。これらのセラピストは、妊娠中の女性の安全と快適性のニーズに追加の訓練を受けています。
アメリカンマッサージセラピー協会（AMTA）には、妊娠マッサージのオプションが含まれている下にリンクされている、彼らのウェブサイト上に検索可能なセラピストのディレクトリがあります。 OB /GYN、助産婦および同様の医療提供者は、認定妊婦マッサージセラピストを推奨することができるかもしれません。

子癇前症を含む妊娠中の女性、胎盤妊娠によって引き起こされる高血圧、脅迫された流産または早産は、医療提供者の特定の承認なしにマッサージを受けるべきではありません。
早期収縮または有意なBraxton-Hicks収縮を経験した女性は、敏感な圧力ポイントを押すことを避けることができる認定胎児マッサージセラピストを選択するようにしなければなりません（下記の参考文献を参照してください）。