飲酒後の酒宴を避ける方法

少量のアルコールは飲酒者にリラックス効果をもたらし、典型的には友情が増し、全体的な友好的な雰囲気に貢献します。
米国心臓協会（American Heart Association）によると、1日に1本の赤ワインが心臓病を予防するのに役立つかもしれません。一方、大量のアルコールを飲むと健康に悪影響を及ぼします。胃、肝臓および腎臓の損傷は、あなたのシステムであまりにも多くのアルコールを使用すると、あまりにも容易に達成されます。痛みを伴うと同時に、すぐ後に続く二日酔いの衰弱ささえある影響もあります。説明書

1

飲む前に食べる。完全な食事は、素早いスナックよりも有益であり、広く懸念されるアルコール中の天然化合物であるアセトアルデヒドの量を減らすのに役立ちます。
パスタなどの高密度食品は、消化に時間がかかり、胃のアルコールを吸収するのに役立ちます。

2

アルコール以外の飲み物で代替アルコールを飲む。頭痛や吐き気のような一般的な二日酔いの症状の原因の一つは、脱水症状です。アルコール飲料の間で水やジュースを飲むことで、アルコール消費の結果として体内から消える液体の量を交換するのに役立ちます。ミルクは体内へのアルコール吸収を遅らせるのにも役立ちます。

3

さまざまな種類の飲み物を混ぜないでください。ビールで始める場合は、短時間で多量のアルコールを飲むことができます。
あなたの体はこの量のアルコールを代謝するのに苦労し、二日酔いはほとんど確実になります。

4

あなたの限界を知り、それらの中で飲む。あなたの体に注意を払い、決められた時間内に一定数の飲み物に反応する方法。大体の大雑把なルールは、あなたの体がアルコールを適切に代謝させるために、ビール1杯、ワイン1杯または1時間に1回の硬い酒です。それ以上の場合は、飲料水やノンアルコール飲料で減速して体を休めることができます。

5

寝る前にビタミン、特にビタミンBとCもしあなたがジュースを持っていなければ。
ビタミンが豊富なジュースは、アルコールが体から奪ったビタミンを取り替えるのに役立ちます。