自然に女性のテストステロンを増加させる方法

女性は自然にテストステロンを産生するが、生産速度は中年に低下する。
テストステロンは健康な性欲と良好な皮膚に不可欠ですが、アンドロゲン、男性ホルモンを脱毛、顔の髪および深い声を含む女性の体に導入することに副作用があります。しかし、カリフォルニア州サンタモニカのスポーツ・メディシンとアンチエイジング・メディカル・グループのメディカル・ディレクター、旧UCLAメディカルスクールの教授であるKarlis Ullis博士は、中年女性がホルモン・テストステロンの恩恵を受けることができると考えています。 Ullis博士によると、テストステロンはセクシーな体とセックスライフを促進するための原始ホルモンです。
女性が年をとるとテストステロンが低下すると、彼女の肌が乾燥し、膣の開口が萎縮したり、ホルモンの不均衡により炎症を起こしたりします。性別は痛いことがあります。しかし、多くの女性は、持続的な注射やパッチを着用するのではなく、自然にテストステロンを増やすことを選択しています。あなたが必要とするもの
エストロゲン非含有ハーブと自然サプリメント
Saw palmetto
黒コホッシュ
Maca

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1

エストロゲンのような効果を生み出す黒コショウやノコギリソウなどのハーブを食べる。
マカは、内分泌腺および下垂体腺にプラスの影響を与える、カプセルまたは粉末を介して採取することができる別の植物である。それはホルモンを活性化し、あなた自身の天然ホルモンを作るのを助けます。しかし、特定のアレルギーや症状がある場合、または投薬中の場合、ハーブを試すことは危険で禁忌になります。ハーブ療法を開始する前に、naturopathおよび/またはあなたの医師に相談してください。

2

非エストロゲン性ハーブおよび植物エストロゲン薬草を含む2種類のハーブサプリメントの1つを使用してください。
Vitamins Love to Knowのウェブサイトによると、非エストロゲン性のハーブは、あなたのホルモンバランスを回復するのに最も効果的です。非エストロゲン性ハーブはエストロゲンの化学構造を持たないが、ホルモンレベルをバランスさせる内分泌系を栄養することによって有益なエストロゲンの結果を生み出す。


3

テストステロンを自然に増やす繊維の摂取。キャベツ、大根、カブ、ビーフ、ブロッコリー、ブリュッセルの芽、牡蠣、ニンニク、卵、カリフラワーを食べる。あなたのテストステロンレベルを上げるためにこれらの項目のいくつかまたはすべてを定期的に食べてみてください。
テストステロンを増加させる理想的な食事は、高タンパク、中脂肪、低炭水化物で構成されています。
4

テストステロンはコレステロールから作られていることを学びます。必須脂肪酸はあなたのテストステロンレベルを高めるでしょう。アボカド、キャノーラ油、オリーブ油、亜麻仁油、ピーナッツ、魚を食べることで、これらの脂肪酸を体内に取り込むことができます。あなたの身体に必須の脂肪酸が足りない場合は、適切な量のテストステロンを産生することができません。