痛みアキレス腱を治療する方法

アキレス腱は足の側面に沿って位置し、人体内で最大の腱である。
スポーツ傷害クリニックによると、腱は最も一般的な傷害の場所の1つであり、アキレス腱が引っ張られたときに起こる傷害である、全傷害の11％を占めるアキレス腱炎である。アキレス腱の傷害は痛いものですが、簡単な在宅ケア手技で痛みや不快感を最小限に抑えることができます。あなたが必要とするもの
靴のサポートシューズ
アイスパック
タオル
痛みの緩和剤
ドクター

詳細な説明を表示する痛みを治療するAchilles Tendon

1

痛みや破れたアキレス腱の症状は軽度ですが、中等度の症状ではありますが、医師に相談し、症状の重篤度を判断することが重要です。
より重症の場合、医師は強力な鎮痛薬または抗炎症薬を処方することがあります。極端な状況では、理学療法士の診察や強化練習が必要になることがあります。
2

痛みや不快感を軽減するには、毎日腱を氷で拭きます。アイスパックをタオルに包んで20分間腱に押し当て、20分間それを1時間脱ぐ。氷をタオルで包んでください。怪我に直接氷を適用すべきではありません。

3

患者は、腱が治癒するために毎日10〜12時間休息する必要があります。走ること、歩くこと、階段を上げることを含む、激しい身体活動を控えましょう。


4

快適でサポート的な靴のペアに投資し、足をサポートするために傷害の最中と後に身に着ける将来のアキレス腱の傷害を予防します。靴は良いアーチサポートと十分なクッション性を備えている必要があります。追加の靴インプラントはクッションフィートに購入できます。

症状が治まるまで毎日鎮痛剤を服用してください。アキレス腱炎の重症症例やアキレス腱損傷の場合、医師はより強力な鎮痛薬を処方することがあります。不快感や炎症を緩和するために、正確に用量を服用してください。