エース包帯でヒップフレックスひずみを包む方法

7つの異なる筋肉が、股関節の屈曲および内転に関与する。
あなたが箱に足を踏み入れようとしているように、Flexionはあなたの足を持ち上げています。 Adductionは身体の中心線に近づけるようにしています。彼らはあなたの足を持ち上げることができます。これらのうちの1つまたは複数が過度使用、疲労、不均衡または外傷により緊張すると、圧痛、腫れ、挫傷、強さの低下、股関節の動きによる痛みおよび可能な怪我の時に聞こえるスナップ音。それが低レベルの筋肉ひずみである場合、股関節屈筋包帯は筋肉が治癒する間にある程度の支援を提供するのに役立ちます。
あなたが必要なもの
小さなステップ（木のブロックまたは別のロールのテープ）
1 6インチ幅のエース包帯
1.5インチのテープの1ロール
>ヒップフレクサーを包む

患者は、木のブロックまたはテープのロールでヒールを休ませて、怪我をした脚に体重をかけないようにします。患者が股関節を外側にわずかに回し、脚をリラックスさせるように指示します。

2

大腿の前部にあるエース包帯を2/3ほど上に向けて開始します。太ももの後ろと脚の間を外側に包みます。軽くて常に一定の緊張感でラップを引き出します。
エースラップで出発点を半分に重ねる


3

露出した半分を折り曲げてもう一度太ももを包み、包帯の幅の半分を最初の包みよりも高くします。折り畳まれた出発点を覆い、もう一度大腿部の後ろを回ってください。

4

腹部の前を包み込み、腹部の下に留まります。エースの包帯を患者の背中の小さな部分と反対側の腰の周りに包みます。

5

下の腹部を横切って下に引っ張って、ASISの真下の包帯と十字形にしますヒップ）。太ももの後ろを包み込み、ヒップの方に再び上がってください。
最初のループよりも半分幅が広いエースラップで同じループを完成させます。

Aceラップを使い果たすまでこのパターンを続けます。エース包帯の端を2本の小さなテープで身体に固定します。 Aceラップと同じ位置でテープを使い始めます。テープにわずかな張りを引いて、2つの完全なループのAceラップと同じパターンに従ってください。 Aceラップが終了したポイントから6インチ先にテープを終了します。