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ストレスは、感知された脅威または動揺によって引き起こされる身体の自己防衛メカニズムです。
個人的なストレスは、いくつかの異なる要因によって引き起こされ、長期的なストレスになる可能性があり、深刻な健康上の問題につながることが知られています。職場ストレス

難しい仕事や厳しい仕事など、不幸な環境にある個人的なストレスの主な原因は、仕事のストレスを管理したり、ストレスの少ない環境で仕事をすることを学ぶことが重要です。


主な生活の変化ストレス

離婚、死などの主要な生活の変化家族の病気や病気が個人的なストレスを引き起こします。
突然の変化が新しい状況への迅速な調整を必要とするため、子供の出産や大学への出席などの積極的なイベントも個人的なストレスを引き起こします。


感情的なストレス

表現されていない怒り、低い自尊感情、うつ病、孤独感は個人的なストレスを引き起こします。より深刻な感情的な問題を防ぐために、これらの感情が発生したらすぐに助けを求めることをお勧めします。



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