ティーンヘルス活動

今日、身体的に活動的な10代の子供を育てることは、特にテレビ、コンピュータ、ゲーム機の誘惑に遭うと挑戦です。
フィットネスと健康的な食生活は十代の健康の基礎です。小児科のアメリカアカデミーは、十代の若者を日常的な身体活動に陥れると、健康で活発な成人になる機会が増えることを示唆しています。あなたの十代の若者が身体活動をその日に組み込むことができる方法はたくさんあります。組織化されたスポーツ
組織化されたスポーツをすることは、十代の若者を活発に保つための最も簡単な方法の1つです。

10代の若者として活動する最善の方法の1つは、組織化されたスポーツをすることです。これは、時間をより速くし、身体活動を仕事のために少なくすることができます。
あなたの10代の運動能力と経験に合ったスポーツを見つけてください。彼が興味を持つことができ、学校、レクリエーションチーム、または砂場のボールの試合に出場しているかどうかに関わらず、最終的に楽しむスポーツであることを確認してください。組織スポーツは、ゴルフのように個別に行うことも、テニスのダブルスやサッカーチームのように2つの小さなチームで行うこともできます。


代替スポーツ -
ディスクゴルフまたは究極のフリスビーはサッカーのような他のチームスポーツの代わりを提供しています。

あなたの10代の若者は、サッカー、バスケットボール、ホッケー、サッカーなどの人気スポーツのファンではないかもしれません。お住まいの地域に応じて、近所の公園やレクリエーションセンターでは、ディスクゴルフ（究極のフリスビーとも呼ばれます）やフットボールのサッカーなどの代替スポーツを提供する場合があります。ドッジボール、キックボウル、ダブル・ダッチなど、遊び場で最大のヒット数を持つ彼らの内なる子供との接触を手に入れましょう。これらの非伝統的な組織スポーツは、身体的に挑戦的で楽しいものです。


アウトドアアウトドア
アウトドアを活用してください。

偉大な屋外のサイレンコールは時々抵抗するのが難しいです。ティーンエイジャーは、あなたの近所や地元の公園でジョギング、サイクリング、ハイキングなどの様々なアウトドアアクティビティを楽しむことができます。あなたの州の天然資源省または国立公園サービスを通じて、あなたの近くで最も近い公園や自然のトレイルを見つけることができます。

通常のアウトドアアクティビティの代わりに、ツリークライミングがあります。木を登ることはあなた自身で危険なことがあるので、Tree Climbers Internationalのような企業はあらゆるレベルの登山者にとって安全な場所を提供しています。
彼らには、米国外の場所と訓練を受けたインストラクターが手を携えて、あなたの10代の経験を最大限に活用できるようになっています。


特別な設備は必要ありません。

いくつかの習慣を変えるだけで、特別な設備や特別なスキルの助けを借りずに活動しています。あなたの10代のドライブの場合は、彼女は通常学校やモールの入り口よりもさらに駐車し、エレベーターの代わりに階段を利用するように勧めます。ティーンエイジャーが自分の好きな音楽に踊ることを奨励するか、TVコマーシャル中に腹筋、突き上げ、ジャンプジャックを何度も繰り返すようにしてください。