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胸焼けは、体の下部食道括約筋がしっかりと締め付けられたり閉じたりしないときに発生します。これにより、胃酸が食道に浸透し、胸焼けに関連した身近な灼熱感を引き起こすことができます。
過食の問題
食べ過ぎると、胸やけが増えます。
摂食量が多すぎると胸焼けの悪影響が増すことがあります。胃に食べ物が多すぎると食道に浸透する可能性のある酸が多いためです。
肥満は胸やけの症状を高めることがあります。
肥満の人は、肥満の人が胃に負担をかけるため、胸焼けの頻度を増やすことができ、酸が食道に入る機会が増えます。
ガーリックは胸やけの頻度を増やすことができます。
特定の食品は、トマト、ニンニク、タマネギ、コーヒー、アルコール、ペパーミント、柑橘類などの下部食道括約筋を弛緩させます。これらの食べ物を避けるか、食べ物を減らすことで、胸やけの症状の頻度と重症度を減らすことができます。
ライフスタイルの変更ヘルプ - 喫煙は胸やけの症状を悪化させる可能性があります。
より健康的な生活を送ることで、胸焼けのリスクを減らすことができます。喫煙や飲酒は下部食道括約筋を緩和し、あまりにも多くのストレスは胃酸を増加させる。不健康な習慣を避け、ストレスを軽減することで、胸やけの症状を防ぐことができます。
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