多くの女性は閉経中または後に10 15ポンドを得ることができます。
下エストロゲンと甲状腺ホルモンおよびより高いストレスホルモンの影響を含めて、このために多くの潜在的な原因があります。また、これは多くの女性が、インスリン抵抗性になったり、メタボリックシンドロームを取得する時間です。さらに、あなたは、過去はもはや仕事で正常に使用した食事や運動プログラムのことがあります。あなたがVEすでに体重増加と閉経のためにすべてをしようと、それ場合hasn tは、ドンtのパニックを働いた！あなたは、この時間の間に体重を減らすことができますが、それは多くの手間がかかります。何をするにしても、自分で餓死しようとしないでください。
これは実際にあなたが重量を得るようでした！すでに体重の問題があった場合、これはあなたのウェイクアップコールです。インスリン抵抗性やメタボリックシンドロームをチェックします。これらの条件は、特に中年で、太りすぎの女性の間で非常に一般的になって。あなたはインスリン抵抗性やメタボリックシンドロームを持っている場合、それはあなたがあなたの健康を取り戻すために固執することができ、食事や運動の戦略を見つけることが不可欠です。これらの条件は、ライフスタイルの変化と逆に、彼らはより速く老化、心臓病や糖尿病につながることができる不変のままにすることができます。
あなたが長期の体重の問題を持っている場合、あなたはおそらくすでに意志ISNトン答えを知っている。ここでは、重量が少し楽に外れるように食事と一緒に使用できるいくつかの戦略があります。あなたが強調されている場合、これは体重増加及び閉経に寄与する。あなたはカモミールティーからoatstrawの輸液と人参に、ストレスを和らげるために使用できる多くのハーブがあります。ヨガ、瞑想、運動、ストレスを緩和するためにも最適です。あなたが高品質の睡眠を十分に得ていることを確認してください。成長ホルモンは、あなたが眠るときに生成され、減量に役立ちます。
などカノコソウなどのハーブは、あなたがよりよい睡眠を得るのを助けることができます。カフェインと人工甘味料を避けてください。これらの物質の両方が体重増加に寄与することができるインスリンを刺激する。また、あなたは、常に何かを食べることができているそれらの人々のいずれかを（私のような）を再場合でも、食品の感度をチェック。それがために使用される多くの女性が効果的なように、その中年の消化器系腎臓Tを見つける。小麦、トウモロコシ、大豆、砂糖、卵、牛乳、ピーナッツ問題を作成する最も一般的な食品である。
あなたは機密情報やこれらの食品のいずれかにアレルギーがある場合は、あなたがそれらを食べ続ける限り、すべての重量を失うことはできません。この詳細については、偉大なリソースは博士エルソンハースによって偽脂肪食です。 MSGを排除します。 MSGは、多くの名前で知られており、加工食品の膨大な量である。 MSGは、体重増加に貢献を示唆いくつかの研究があります。別の戦略は、以前の夕食を食べることです、と言う、午後6:00前にあなたがそれを管理し、それを昼食または朝食よりも軽い食事にすることができます。あなたの食事療法に滞在問題がある場合は、おそらく間違った食品を食べている。
あなたは、高品質の脂肪（ヤシ油、本物のバター）を食べる必要があります。彼らはあなたの新陳代謝を邪魔トランス脂肪を避けてください。あなたは、良い脂肪なしで健康になることはできませんし、良い脂肪は、あなたが太ったことはありません。悪い脂肪は、しかし意志。あなたの体ISNトンが健康であるためにそれが必要なものを取得する場合は、意志のない量は、体重を減らすために取得しようとしていません。欲求や気分を支援することができ、多くのサプリメントもあります。
あなたは炭水化物や砂糖を制限する問題がある場合は、あなたが自由に設定1であるためには、リチャードヘラー博士とレイチェルヘラーによって炭水化物アディクトの寿命プログラムを見つけることができます。演習として、あなたはそれを成し遂げるために取るものは何でもする必要があります。私はドンt初めに注意それがS 1日5分であれば。それはあなたが今やっている以上であれば、それは素晴らしいスタートです。数週間後に、10分の日を確認します。任意の量は誰よりも優れています。すでに優れた運動プログラムを！持っている場合あなたは体重を減らすために、今の周りにそれを変更する必要があります。
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