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あなたのBMIを見つける方法Index

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Researchは、高血圧、心臓病および糖尿病が肥満と関連していることを示しています。
あなたは健康な体質指数を持っていることを確認することによってこれらの病気を避けるのを助けることができます。あなたの体質指数を見つけるには、あなたの体重がどのくらいあるかを決定するあなたの体重と身長の迅速な計算が必要です。健康な肥満指数は18.5〜24.9である。あなたの体質指数を知ることは、あなたの体重を下げるための行動を取ることができる出発点となり、体格指数が正常であれば、健康的な生活様式を維持します。あなたが必要とするもの







<1>ポンドで体重を測定する

2 < p>高さをインチ単位で測定します。



3

高さをインチ単位で正方形にします。

4

体重を身長の二乗で除算します。

結果を体重に703を掛けます。結果は体格指数です。たとえば、150ポンド、63インチの場合は、150 /(63x63)= 0.0377 x 703 = 26.5のようにBMIを計算します。

6

結果を次の範囲と比較します。 18.5未満の体格指数はあなたが体重不足であることを示し、正常範囲は18.5〜24.9であることを示します。
25.0から29.9の肥満指数はあなたが太りすぎていることを示し、30.0から34.9は肥満とみなされ、40.0を超えるものは極度の肥満として分類されます。


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