過敏性腸症候群のホリスティックな治療法

過敏性腸症候群（IBS）の症状に対処するのは難しいかもしれませんが、従来の医療が治療法を提供していない場合、症状を抑えるのを助ける数々のセルフヘルプテクニックがあります。
他の病状と同様に、処方薬と組み合わせて自然療法を使用することを含む治療レジメンを実践する前に、個人はまず医師に話すべきです。可溶性繊維

米国食品医薬品局（FDA）は、医師は可溶性と不溶性繊維のバランスをとって（50/50比）、IBSの症状を和らげることができると報告しています。可溶性または滑らかな繊維は、パスタ、米、オート麦ふすま、大豆、ジャガイモ、ニンジン、バナナ、スカッシュおよびカボチャのような食品中に見出される。水溶性繊維は消化されるのではなく、水に溶けて、胃腸管を通過しやすい嵩高なゲルを形成します。



催眠

誰もが状態に入ることはできません催眠術のより多くの研究はIBSの人々が苦しむ身体的および心理的な症状の両方を改善するための催眠の有効性に関して行われている。 IBSのクライアントで働く経験を積んだ訓練された催眠療法師は、IBSを治療するために使用される催眠療法を実施する必要があります（下記リソース参照）。ダイエット

ダイズを含む菜食コレステロールと飽和脂肪の高い肉を食べる代わりに、どちらも簡単に消化できません。
ほとんどの新鮮な果物と野菜は不溶性または粗大な繊維とバルクを提供するという事実にもかかわらず、これらは両方ともビタミンAとCが高く、両方とも消化管を覆う上皮組織を保つのに必要な栄養素です。



ハーブ類

ペパーミント、ショウガ、カモミールなどのハーブは、通常、お食事の前にお茶の形で摂取し、鼓脹や胃のけいれんを防ぐことができます。最近の欧州臨床医学ジャーナルに掲載された研究は、ホリスティックな栄養士が何年も言ってきたことを支持しています。飲むハーブティーは、いくつかの健康上の利点があります。



<アメリカの不安障害協会（Anxiety Disorders Association of America）によると、慢性的な健康問題を抱える人々は、物事をもっと心配する傾向があります。
しかし、ヨガのような弛緩技術を実践することで、ストレスを軽減することができます。いくつかの研究者は、不安はIBSを引き起こさないが、ストレスや不安は実際に病気に関連する不快な症状の人の意識を高めるかもしれないと理論化する。