Rolfing Techniques

構造統合（Rolfing）は、軟組織の操作と運動の再教育を使用して、緊張感、慢性疼痛、ストレスを解消し、体全体がより効率的に機能するようにするボディワークの一種です。
Rolfingは、人の姿勢と構造に特定の修正を加えることを目的とした一連の解剖学的原則に基づいています。コロラド州ボールダーにあるRolfing Instituteの創始者であるIda P Rolf博士は、1950年代にRolfingを開発しました。第1セッション

最初のセッションでは、ローファーは身体全体を覆い、しばしば動きを制限する表面筋膜または身体のストッキングを解放することを目的として、クライアントの制限を評価します。牽引と圧縮を使用して、胴体は骨盤から引き伸ばされ、脚は緩められます。
この最初のセッションの後、血流や細胞への酸素の流れが増える結果、より深くより流動的になる呼吸パターンに明確な違いがある人もいます。最初のセッションでは、ネックとショルダーの動きを制限する筋膜も長くなり、クライアントに（後で）サスペンド感を与えます。一般に、これはより深いリラクゼーションにつながります。

セッション2

セッション2は、基礎に焦点を当てています。重力が体を下に引っ張る傾向があるという原理を使用して、体重の大部分がかかとに支えられ、足および下肢の安定性および支持が対処される。
ローラーは、拳、膝、肘を使ってこれらの領域に圧力をかけ、制限を開放し、身体をより最適な方法で支持するよう調整します。その後、クライアントは自分の足と脚からより多くのサポートを感じるだけでなく、地面との接触も良くなります。足の不自由な足やフラットフィートや高いアーチなどの足の病気や構造上の問題もセッション2で取り上げられます。


セッション3

セッション3脇の下、胸部、胸郭、頸部の側面、股関節の側面および脚の下の筋肉のバンドを含むサイドラインまたはサイドボディに専用されています。
感情的な爆発の間、これらの領域は身体の防御機構を作り出す方法として緊張して緊張します。第3セッションでは、パッキングローブに似ているエリアのうち、過去からの感情的な問題に関連するエリアを「アンラッピング」することに専念し、動きが制限されなくなり、リラクゼーションが起こるようにします。第3セッションでは、身体の側面に沿って走るすべての筋肉を動かし、より自由な動きを作り、衰弱した防御メカニズムを解放します。