腱炎のための理学療法

腱は、筋肉と骨がつながっている体内にある繊維組織の柔軟なバンドです。
彼らは筋収縮とあなたの骨を動かす能力を担っています。腱炎は、腱が炎症を起こし、重度に腫脹し、および/または損傷した状態である。腱炎は、通常、水泳、絵画、掻き分け、ギター演奏などの活動を腱が繰り返し過度に使用することによって引き起こされます。他の原因は、年齢に関連する変化、疾患（関節炎および糖尿病）、高血中コレステロールレベルおよび解剖学的原因（骨または関節の不十分な配置）である。


一般的なタイプ

腱炎の最も一般的な場所は、肘、肩、膝、股関節、アキレス腱、親指の基部です。テニスの肘は外側の腱に作用し、ゴルファーの肘は肘の内側の腱に作用する。
肩腱炎には、上腕二頭筋および回旋腱板の傷害が含まれる。膝の腱炎は、ジャンプ、サイクリング、ダンスなどの膝の過度な使用のために、「ジャンパー・ニー」と呼ばれています。アキレス腱は身体の最大の腱です。これは、ふくらはぎの筋肉をかかとにつなぎます。この型の腱炎は、この大きな腱に長時間を費やしている運動選手には一般的です。

腱炎は、医師または理学療法士によって診断される必要があります身体検査を通じて腱炎の初期治療は、損傷した部位を休息させ、その部位を悪化させるあらゆる活動および反復的な動きを避けることである。
他の最初の治療には、傷害の直後の領域の凍結、患部を保護するための副子およびストラップの使用、およびアスピリン、ナプロキセンおよびイブプロフェンなどの市販の抗炎症薬の服用が含まれる。 1週間後に腱炎が改善しない場合は、医師に相談する必要があります。医師は、コルチコステロイドの注射を患部に直接行い、物理療法を行い、まれに手術を勧めます。ストレッチ/ストレッチ/マッサージ

あなたのセラピストが行う最も一般的な物理療法の1つに、運動と柔軟性の範囲を改善するために、徐々に一連のセッションであなたの関節炎や腱炎の周りのストレッチを行うことが含まれます。
また、筋肉の機能を改善し、腱炎を治癒するために、穏やかな強化練習が行われます。あなたの理学療法士はあなたの状態と限界に沿った運動プログラムをあなたに割り当てます。体の基盤（背中と骨盤）の根本的な強化は、特にピラティスの形で、多くの形態の腱炎に役立ちます。柔らかい組織のマッサージは、治癒を助けるためにも使用されています。


ホット＆コールドセラピー

あなたの理学療法士は、あなたの負傷したエリアに冷たい、腫れを減少させ、血流を刺激する。あなたの理学療法士は、あなたの肌に直接圧縮、パック、および/またはゲルを塗ることができます。
アイスパックは軽度の重傷でも使用でき、3〜5日間4〜6時間ごとに15〜20分以上皮膚に置かないでください。他の理学療法治療には、水治療（水の使用）が含まれる。あなたの理学療法士は、ウォーター・エアロビクスを行うとともに、ワールプール、ホットタブまたはプール内の特定の温度で患部を浸してもらうことができます。


超音波と電気刺激

超音波は、高周波数の音波を使用して筋肉や靭帯を弛緩させることによって腱を治癒するのに役立つ物理療法の一形態です。また、血流を増加させ、腫脹および炎症を軽減する。
理学療法士は通常、手持ちの超音波装置を使用して患部の皮膚に塗布します。患部には、標的治療のために波が最大2インチまで浸透する可能性があります。電気刺激療法は、痛みを軽減するのに役立つように、患部に皮膚を通る電流を含む。電気刺激は、神経伝導を変化させるのに役立ち、筋収縮を助け、腱への血流を増加させる。