障害を持つ個人の身体活動

米国保健省によると、定期的な身体活動が、脊髄損傷、ストーク犠牲者、パーキンソン病、多発性硬化症および脳性麻痺などの身体障害を有する人々に重要な健康上の利益をもたらすことを示す証拠がある。
障害の特定の性質と個々の筋肉がどのように影響を受けるかに基づいて、さまざまな練習問題があります。適応的なエアロビクス運動

エアロビクスの運動は、障害者の能力を中心に構成されなければなりません。

有酸素運動は、障害を持つ人々を含むすべての人にとって、優れた運動です。障害のある人の場合、適応型エアロビクスエクササイズとは、使用可能で訓練可能な筋肉量の減少した自律神経系または心血管系機能の障害を持つ身体障害者、または正常な生理的応答を変更する可能性のある薬剤を使用する人を対象にした運動です。そのようなものとして、有酸素運動は障害者のニーズに合ったものにする必要があります。



強化

車椅子を使用する人には、反復移送はしばしば不均一な筋肉発達がある状況になるため、バランスは特に重要です。バランスの取れた肩の筋肉を伸ばす筋力トレーニングプログラムは、筋痙攣を和らげ、怪我を防ぐのに役立ちます。対麻痺（下肢の麻痺）、多発性硬化症および脳性麻痺のような障害を持つ人々は、運動を強化することで恩恵を受けることができます。典型的な強化技術は、個体を体重ベンチ上に配置し、その後、体幹および他の下肢を安定させることを含む。この手順では、安定化ベルトを使用する必要があります。
このポジションから、持ち上げる前のストレッチやスムーズな動きの使用など、安全な持ち上げのルールを実践できます。


柔軟性と耐久性

柔軟性練習は、慢性攣縮または線維症による麻痺または永続的な筋肉短縮に起因する筋肉不均衡である拘縮を有する人々に利益をもたらすことができる。これらの個人は運動範囲が限られており、背中や胃の上に横たわる練習は特定の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。持久力訓練は、四肢麻痺（脚と腕の麻痺）を患っている人を助けることができます。
そのような運動には、腕の自転車（麻痺の重症度に応じて）、プールに座っている間に行われる水泳およびその他の有酸素運動が含まれる。彼らが運動器具のハンドルをつかむのを助けるために、彼らはグリップの手袋や袖口を装備する必要があります。胴体安定化ベルトは、耐久トレーニング装置に使用できます。