L-リジンは心臓血管の健康に何をもたらしますか？

今日、市販されている市販の栄養補助食品のすべてで、摂取を考慮する必要のある栄養素を習得している人がいます。
サプリメントL-リジンは、消費者との混乱を生み出す上での残りの部分と変わらない。しかしながら、L-リジンは、心血管系に何らかの健康上の利益をもたらし、人々はそれを認識する必要がある。興味深いことに、このサプリメントは通常、通常の健康的な食事で利用できますが、すべての食事がそれを提供するわけではありません。それは何ですか？

L-リジンは、人体によって自然に産生されず、食物源から調達されなければならない必須アミノ酸です。タンパク質またはアミノ酸は、特に心臓において、心臓血管の健康にとって重要な筋肉および結合組織の再構築を含む、様々な健康関連の問題に必要とされる。
リジン欠乏症の場合は、たいてい低蛋白食や摂食障害のためです。


何がしますか？

L - リジン、カルシウムの吸収と保持に役立ちます。これは、適切な痩せた筋肉の成長と持続に重要です。健全な強力な動脈壁は、L-リジンをとるための多くの大きな理由の一つです。競技者または激しい運動に関与する他の人々は、血流中の重要な化学成分である窒素を保持する能力のために、リジンアミノ酸の必要性がより高い。 L-リジンは、特にウイルスに関しては、免疫系の感染を阻止する能力を向上させることも示されています。



なぜそれを取るか？

通常、リジンは健康でバランスの取れた食事ですぐに見つかるでしょう。低蛋白食を食べる人は、アミノ酸、特に卵や牛乳の摂取を控えるベジタリアンや、十分な豆を食べないベジタリアンが十分に得られないことがあります。リジンが不足している食生活の人は、運動からすぐに回復せず、年を取るにつれて骨密度が低下する傾向があります。炎症の犠牲者は、コラーゲンを作るのを助ける酸の能力のために、より速く回復するために、より多くのリジンを食べる必要があります。
心臓血管の利点としては、リジンはアミノ酸カルニチンのビルディングブロックであり、動脈壁の治癒および強化を助けることが示されています。


投与量

健康な成人のための典型的な投与量通常500ミリグラムから始まり、食事の必要条件に応じて毎日3000ミリグラムになることがあります。リジンの禁忌は知られていませんが、ヘルスケア専門家の指示に従って食事と一緒に取るべきです。