戻るマッサージのヒント&ヒント

人々の生活は非常に速いペースで、しばしばストレスを感じるようになり、リラクゼーションは来にくい。
リラクゼーションのトップテクニックの1つは治療マッサージです。マッサージは人の体をリラックスさせ、他の人の手を使って緊張を和らげ、身体の筋肉から緊張をマッサージします。マッサージをより効率的かつ才能豊かにするためのさまざまなテクニック、ヒント、ヒントがあります。環境

最も重要なマッサージのヒントの1つに、使用される技術に関係なく、マッサージが行われる環境が含まれます。身体を効率的にリラックスさせるためには、心もリラックスさせるべきです。静かで快適でリラックスした空間でマッサージを行うことが重要です。通常、しっかりとした快適な表面を使用してください。
これには床、マッサージテーブルまたはマットが含まれることがよくあります。人がもっと快適に感じる場合は、枕やクッションを使用することもできます。クッションはまた、身体全体の四肢の下で一般に使用され、不快である。これには、腰部、足首、脚または肩が含まれる可能性があります。

テクニック

1つのテクニック--- "全体的な使いやすさ"として知られています---表面を使用します両手の腰から始め、首に向かって手をしっかりと動かします。これに続いて、全体の周りの穏やかな円運動を最大10分間行います。
より深い浸透のための代替技法は、手のかかとを使ってeffleurage（フランス語の「スキム・トゥ」を意味する）を実行することです。腰から始めて、両手を外に向かって上向きに動かし、中心に向かって戻します。これを約5分間行ってください。

もう一つの選択肢は、両手を一斉にバイパスし、前腕を使用することです。まず、前腕を体の向きに垂直に置きます。あなたの体を安定させるために、それを使用して左前腕を下の背中に下向きの圧力を適用します。右の腕を背中全体に平行な方向に動かし、前後に動かして背中をマッサージします。




ムーブメント

大きな音と明るい音音楽は大声で鼓動する態度を引き起こすので、筋肉に触れることもあります。マッサージの鍵は、あなたの手がマッサージを受ける人に与える「態度」を模倣することです。大部分のマッサージはリラックスできるように設計されているため、ゆっくりと深く浸透する動きは、静かで落ち着いた応答を指示します。

また、すべての指が圧力をかけている親指または指に支えを与えていることを確認します。深いティッシュマッサージが素早く1本の指に疲れることができるので、他の指がバックアップの強さを提供することが重要です。
圧力は比較的強く加えなければならない。しかし、マッサージが不快な点ではありません。筋肉内の結び目や塊は、体の残りの部分よりもわずかに力を加えて擦る必要があります。