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リラクゼーションのために、1日2〜3回、各耳に次の治療を行います。それは穏やかな効果をもたらすはずで、就寝直前に特に効果的です。
2
背もたれが静かな静かな場所に座ってください。あなたの両手をしっかりと擦り、暖かい水道水の下でそれらを動かす。耳の上に手のひらを15秒間握ります。
3
穏やかな圧力で親指と最初の2本の指で撫でながら、耳の葉を引きます。あなたの親指は、手前の2本の指でローブの後ろにあるべきです。 5〜10回のストロークを行い、外側の軟骨に沿って上方向に動き、穏やかに押してください。
4
位置がぎこちないときに手を回して、親指が正面に、指が後ろにある。中断して耳全体を完成させます。
5
人差し指の先端で耳の内側の表面をこすります。耳の開口部から始まり、徐々に外縁部まで作業してください。カーブを擦り、耳の後ろを含めて各耳を折りたたみます。
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