目のストレスを自然に和らげる方法

目のストレスは人口の大部分に影響します。
結局のところ、私たちの目は絶えず働いています。時折、私たちの目は細かい文字を読んだり、コンピュータの画面を一日中見たり、明るい日差しを避けたり、屋内の過酷な照明に合わせて調整したりすることがあります。これは目の擦れを引き起こす可能性があります。心配して逃げないでください。私たちの貴重な仲間たちが安心できるようにする簡単で自然な救済策があります。はい、就寝時でなくても目を休めることができます。説明書

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目の疲れを和らげるために簡単な目の練習から始めましょう。お使いのコンピュータに集中している場合は、より長い距離を見て、さまざまな目の筋肉を操作してみてください。
もう一度フォーカスを合わせますが、今回は自分の顔の正面にあるものに集中してください。近くを見てください。遠くに見てください。これを5回繰り返します。 2回目の長い瞬きをして、これをもう一度繰り返します。

2

別の距離の練習をして、指に従ってください。あなたの目の前に腕を立て、指の指を伸ばす（眼科医院でのテストのように）これはあなたの眼を癒し、レンズと筋肉を同時に強化します。


3

照明を薄暗くします。過酷な屋内オフィスや家庭の照明で目が疲れます。あなたの目からの緊張を和らげるために、あなたのライトを快適なレベルに薄暗くしてください。
これを30分だけ行うと違いが生まれます。

4

2分の頭のマッサージをしましょう。頭皮はリフレクソロジーの楽園です！シンプルな2分頭（と頭皮）マッサージは、目の緊張とストレスを和らげることができます。
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他のすべてが失敗した場合は、短い昼寝をしてください。あなたの目に10分から15分の短い休憩は、あなたがリフレッシュされたままになります。
あなたはストレスのない光で世界を見る準備ができて目を覚ますでしょう！