チーク・チューイングを止める方法

人々は幼い頃に頬を噛む習慣を発達させることができ、しばしば成人期に続きます。
頬を噛んでいるのは、あなたの口の両側の歯を使ってあなたの肉をニブルにするときです。この行動は、しばしばストレスや不安の結果であり、リップバイティングや同様の習慣につながることもあります。両方の原因と救済策は同じです。あなたが必要とするもの
ガムと歯磨き粉

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1

歯茎以外に噛むものを与えるために、無糖ガムを食べる。あなたがガムをかわいこにしている場合、あなたの頬を噛むことはほとんど不可能です。あなたはそれをたくさん噛む必要があり、あなたの歯を保護したい場合があるので、砂糖のないガムを選択してください。
あなたの悪い習慣を蹴ると、もうガムは必要ありません。

2

口に爪楊枝を入れて、歯と何か他のことをしてください。あなたの口に爪楊枝があるときにはまだ頬を噛むことができるので、それは歯茎ほど効率的ではないかもしれませんが、爪楊枝はあなたの欲求からあなたをそらすでしょう。

あなたの頬を噛むとき。あなたがそうするときに共通の時間がありますか？あなたがストレスを受けているときにあなたは噛むことに気付くかもしれません。たとえば、仕事がより一般的な場合は、ストレスがあり、変化が必要な場合があります。


4

目を閉じて瞑想してみてください。否定的な考え方を明確にし、肯定的な考えにのみ集中してください。これはストレス救済策であり、頬を刺すような習慣をなくすのに役立ちます。
5

あなたの歯科医に相談してください。あなたはミスアラインメントの歯を補い、空の領域に入れるものを探すかもし​​れません。