Tridoshic

をどのようにバランスさせるかアーユルヴェーダ医学の実践者によれば、各人は3つのドシャの様々な程度で構成されています：vata、pitta、kapha。
ヴァータは、一般的に明るさや空気、火とピッタ、水と土のカッパと関連しています。バランスは、各ドシャのために最もよく信じられている人の習慣の栄養、余暇および他の側面を通して達成される。これらの最良の特性は、通常、特定のdoshaの主な特徴の反対である。例えば;高カフェドーシャを持つ人は、バランスのとれていれば、嗜眠と怠惰になる可能性があります。バランスを回復したり維持したりするためには、彼は身体活動に専念し、辛い食べ物を食べるべきです。これは非常に限られた例ですが、トリソシックバランスの一般的な状態は、各doshaのニーズを満たす選択を行うことによって達成されると言われています。
説明書

1

Vata doshaのバランスをとるためには、日常的に日常を保つ必要があります。あなたの食事は暖かく、多少湿っているか、乾いた状態ではなく油でつくるべきです。冷たく、温度が極端に高く、日々の活動で極端な変化を避けて、あなたのvata doshaをバランスさせてください。

2

あなたのpitta doshaのバランスをとるために、冷涼で乾燥し栄養ある食品や活動に焦点を当てます。例えば;刺激薬を避け、アロエやシロアリなどの冷却用のハーブで置き換えてください。
主な食事は正午に食べ、新鮮な果物や豆など自然に甘い、苦味のある、または収れんな食品に集中してください。リラックスしたり、自然で散歩をしたり、瞑想をしたりすることができます。


3

カッパ・ドシャのバランスをとるために、身体的、これは、頻繁に運動し、暖かく乾燥した気候に暮らし、お菓子やジャンクフードを避けてください。あなたの心を活発にして、毎日物事を学び続ける。カイエンや野菜のような軽く、スパイシーで、辛い食べ物を食べる。一日中頻繁に寝たり、一日中ソファに座ったりするなど、座り心地の良い、刺激的でない活動を避けてください。