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酵素のサプリメントを購入してください。しばしば、ラクトース不耐性を有する人々は、補充をすることによってその状態に対処することができる。酵素サプリメントは、体内でラクトースを簡単な糖に変換するのに役立ちます。したがって、乳糖不耐症に対処する人は、乳を飲んで、副作用の少ない乳製品を食べることができます。
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食品ジャーナルを保管してください。乳糖不耐症は誰にも異なる影響を与えるので、患者は食事と症状をグラフ化することができます。
症状を引き起こす特定の食品を特定することができます。
食品ラベルに注意してください。サラダドレッシング、冷凍食品、コーヒークリームなどの非乳製品は、乳糖を含んでいることがあります。ラベルを読んで健康的な選択肢を探す時間を取ってください。
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医師に診て、公式の診断を受けてください。乳糖不耐症を診断するための特定の検査はありません。しかしながら、この有害な状態は、セリアック病およびクローン病のような他の深刻な胃腸の問題を模倣することができる。症状が悪化した場合は、医師にご相談ください。
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