ペリコンダイエットとは何ですか？

ペリコンダイエットは、皮膚科医のニコラスペリコン（Nicholas Perricone、MD）にちなんで命名されました。
皮膚科医は、スキンケアに関する書籍をいくつか出版しています。彼は2000年に「Perricone Weight Loss Diet」、2002年に「The Perricone Prescription」を出版しました。それぞれは食事、補充、局所製品を使用して老化を緩和し、外観を改善することを強調しています。彼の食生活は鮭のような魚のタンパク質を強調し、彼のサンプル3日間の食事では、サケは毎日食べる---朝食時でさえも食べる。識別

ペリコンダイエットは、いくつかの食品が炎症を引き起こすという考えを中心にしており、シワが発生します。
これらの食品には、砂糖、パン、バナナ、ピザが含まれます - 血糖値が高い食品。 Perricone博士は、サーモン、ベリー、アボカド、ダークグリーンリーフ野菜などの食品を食べることで、炎症を軽減し、皮膚の外観を改善すると述べています。

アイデア最初の食事のたびに痩せたタンパク質を食べ、低血糖、栄養価の高い高脂肪の炭水化物のみを摂取することです。例えば、朝食は野生のサーモン4〜6オンス、オーブンで半分、カンタロープ4オンス、新鮮な果実1/4カップ、湧き水8〜12オンスです。
飽和脂肪、精製糖および小麦粉および塩の消費を大幅に減らすことは、減量のスピードアップに役立ちます。ダイエットは28日間構造化されており、高価なサケの摂取を中心に構築されています。農業鮭には染料や抗生物質が含まれている可能性があるので、オーガニックまたは野生のサーモンをお勧めします。

実際にゾーンダイエットのバリエーションである食事を消費することは、しかし、少なくとも最初の28日間は、食物の選択肢がはるかに限られているため、人々が体重を減らすのに役立つかもしれません。しかし、それをするためには、マグロのような多くのサケや他の魚を食べることが大切です。
高タンパク、低脂肪、低血糖、低炭水化物ダイエットは、食事の選択肢が非常に堅く、ダイエットに厳密に従うと人々の体重を減らすのに役立ちます。


<あなたが菜食主義者またはビーガンの場合、魚を強調するようにPerricone食で非常に手強く創造的でなければならないでしょう。あなたのお肌を改善するために探しているなら、この食事は、サケ、ブロッコリー、新鮮なフルーツ、オートミールのような全粒粉の「スーパー食品」を含むので、それを行うかもしれません。食生活は食物の選択肢が非常に限られています。
ロメインレタス2杯、サーモン、エキストラバージンオリーブオイル1リットル、レモン汁を食べることは、多くの人にとって食べ物ではありません。 1つのサンプルディナープランには、蒸したブロッコリーとヨーグルト、デザート用の新鮮なベリーを含めて、さらに多様なものが含まれています。食事に食事のような食事がある場合、それはより美味かもしれません。


警告

糖尿病、心臓病その他の重大な健康状態は、まず医師に相談してください。一見、このダイエットは無害であるように見えますが、その食物の選択肢は非常に制限されています。