悪い胸やけを引き起こす原因は？

胸の胸やけは、あなたが食べるものを気にせず、好きな食べ物を放棄することさえあります。
しかし、胸やけの原因のいくつかを特定できれば、症状を解消することができます。悪い胸やけがあなたの人生を引き継がないようにしてください。胸焼けとは何ですか？

飲み込むと、食べ物は特定の経路をたどって食道を下って胃の中に入るはずです。弁が開き、食べ物があなたの胃に入るのを許します。このバルブは、食べ物がなくなると閉じます。この弁が適切に機能しない場合、胃酸が食道に入ることがあります。これは酸逆流と呼ばれ、苦痛を伴うことがあります。酸逆流は、しばしば胸焼けと同義語です。


兆候

胸焼けは、任意の数のソースから来ています。
あなたが胸に燃えていると感じたら胸焼けを経験しているかもしれません。この痛みは、通常は食事に続き、何時間も続くことがあります。あなたは、酸味を持っているあなたの喉に液体を持っているかもしれません。この味はあなたが横たわったときに悪化するかもしれません。食べ物があなたの胸や喉に引っ掛かった感覚を体験することさえできます。胸やけは健康に危険ではありませんが、その重症度や頻度に関連して合併症が起こります。

一部の食品は胸やけを引き起こすことがあります。
あなたが胸やけを起こす傾向がある場合は、脂肪質の食品、ニンニク、トマト、ミント、チョコレートから離れてください。辛い食べ物から胸焼けを経験する場合は、あなたが愛する食べ物の穏やかなバージョンを食べてください。

飲み物は胸焼けを引き起こす可能性があります。オレンジジュースのような酸性度の高い飲み物は避けてください。ソーダ、アルコール、コーヒーは胸やけを起こすことがあります。飲み水はあなたの胃酸を希釈することによって胸やけの症状を減少させます。


その他の要因

運動ルーチンは消化の流れを逆転させるため、胃酸を強制的に食道に戻す。
例としては、あなたが逆さまになるような宙返りや前方ロールなどの体操の動きがあります。下向きの犬のような特定のヨガの動きは、胃の筋肉を締め付けることができるクランチなどの胃の運動と同様に、消化の自然な流れを逆転させる可能性があります。

夜に胸焼けが悪化するように見える場合あなたのベッド。寝ている間にベッドの頭を上げたり、枕で体を上げたりする必要があるかもしれません。これは重力があなたの食道から胃酸を守るように促します。

あなたの服の選択はあなたの消化を悪化させるかもしれません。あまりにもタイトな服はあなたの食道に酸を強制的に、あなたの胃に不必要な圧力をかける。
衣服がゆるいとこの問題は起こりそうもない。あなたの服のフィット感を改善するために体重を減らすことができます。


妊娠中＆胸焼け妊娠中に成長ホルモンの変化と腹圧の増加がしばしば悪い胸やけ。あなたの体は3つの大きな食事を消化するのに問題があるかもしれないので、あなたは5から6つの小さな食事を食べたいかもしれません。あなたが疲れているかもしれませんが、食事の後に横たわってはいけません。これは、消化不良が胸焼けにつながる可能性があるためです。妊娠中にあなたの食事の選択肢は胸焼けを引き起こす可能性があります。
妊娠中の胸焼けを経験する妊婦の割合が50％を超えていますが、妊娠中に辛い食べ物を避けるのに役立ちます。

胸焼けが苦しくて痛みを伴うこともありますが、単純な生活習慣の変化によって症状が消えてしまいます。ライフスタイルの変更が効果がないことが判明した場合は、より深刻な状態になる可能性があるため、医師に相談してください。