編集：病気
水分を溜めてください。たくさんの水を飲むと唾液が生成され、歯肉の病気を引き起こす可能性のある有害な細菌を中和するのに役立ちます。
2
歯を完全に磨いて歯磨きします。 1日2回ブラッシングすると歯垢が除去され、歯ブラシが届かない歯の間に毎日フロッシングが入ります。
3
アメリカ歯科協会の認可を受けた口腔洗浄液を使用します。
4
6ヶ月に1回、または健康診断のために推奨されるように歯科医を診察してください。
5
健康な食事を維持する。健康でバランスのとれた食事は、あなたの体の残りの部分と同じくらいあなたの口の健康に重要です。
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タバコ製品を避けてください。いくつかの研究では、喫煙者が歯肉病を発症する危険性がより高いことが示されています。しかし、喫煙をやめ、一般的な口腔衛生を改善すれば、喫煙によって引き起こされるマイナスの影響を取り除くことができます。
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