編集：病気
食事を監視する。食べられる食品の種類によって、口内のpHのレベルが決まります。酸味やアルカリ性の高い食品は口のバランスを変えることがあります。
（文献2参照）
pHリトマス紙を用いて口のpHバランスを確認する。紙には、色の目盛りに基づいて酸またはアルカリのレベルが示されます。口の中のバランスのとれたpHは、健康な口になります。 （参考3を参照）
2
果物と野菜の摂取量を増やして、pHをアルカリ性過ぎるようにします。推奨される果物や野菜の例には、芽、ハーブ、穀物草などがあります。食べている間に飲まないと、これは通常の消化液が口内のpHのバランスを取ることを可能にします。 （参照2参照）
3
口のpHが酸性すぎる場合は、アルカリ性食品の摂取量を増やしてください。
高酸性食品を消費するために準備する前に水に浸してください。これは食品の酸度を低下させます。唾液が食物の酸性度を分解するように、食品を徹底的に噛む。アルカリ性食品の例には、穀物、ナッツ、豆、および動物性タンパク質が含まれる。 （参考文献2参照）
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