編集：健康
2。 Irritability
3。 Depression
4。 Anxiety
5。怒っoutbursts
6。混乱やファジーthinking
7。 Tearfulness
8。 Fatigue
9。 Insomnia
10。 libido11の変化。 Overeating
12。特に塩味や甘味foods13ための欲求、。アルコールintolerance
14。 Acne
15。
月経前症候群Cure1ためHivesDiet。アーモンド、豆、そしてそのようなケールやほうれん草などの濃い緑と葉野菜のようなカルシウムが豊富な食品を食べる。
2。毎日の水の八から十まで眼鏡と同じくらいを飲む。
3。あなたの食事療法で可能なすべての食物アレルゲンを取り除く。これらは、グルテン、酪農、食品添加物、防腐剤、トウモロコシ、および油を含むことができる。
4。常にそのような野菜やオリーブオイルなど料理に健康的な油を使用しています。
5。カルシウムで濃縮された豆乳を飲む。これは、PMSの症状を軽減するため、骨の健康のために有益である。
6。
軽減したり、食事中のトランス脂肪酸を取り除く。これは商業的にクラッカー、クッキー、ケーキ、ドーナツ、マーガリン、オニオンリング、フライドポテト、加工食品のように作ったか焼かれているグッズで見つけることができる。
7。あなたの赤肉の摂取量を減らす。もっと赤身の肉、豆、豆腐、またはタンパク質のニーズに冷水魚を食べる。月経前症候群キュア1にホーム救済。温水浴は高い予防に有益なだけでなく、筋肉をなだめると腹痛やけいれんを減らすことによって月経前症候群（PMS）の治療です。
2。
チェイスツリーエキスの約10滴と混合された水を一杯飲むと月経前症候群（PMS）のための最も効果的な自然な家庭薬の一つである。
3。適度に赤ワインを持つことは、月経前症候群（PMS）の治療のために最も成功した家庭薬の一つである。
4。シナモンの茶さじ1杯と混合温かい牛乳のガラスを取ること月経前症候群やPMS関連する痛みの治療に貴重な家庭薬として働く。
5。月見草オイルは、自然な方法で月経前症候群を退治するのに有用である。
6。ラベンダー油またはバラ油が感情的変動を低減するために、アロマテラピーに使用することができる。
7。
ジャスミン茶、緑茶のようなハーブティーは、ペパーミントティー、カモミールティーは、心だけでなく身体をなだめることで月経前症候群（PMS）のための優秀な家庭薬です。ヤローお茶やジュースをピクルスには痛みやけいれんを引き起こす月経前症候群（PMS）を硬化させるための効果的な自然remdiesです。
8。 PMS関連の症状を制御するための効果的な自然な治療として指圧とヨガの行為のような治療法。
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