サウナの使用Bath

サウナ風呂には、特に健康関連のものがたくさんあります。
サウナは何世紀にもわたって存在してきました。地上の穴である火口の周りに座っていた部族から始まりました。 2,000年以上前、サウナは主にフィンランドで開発されました。サウナは小さな木製の部屋で、座ったり横たわったりして座っています。部屋には熱い岩石が作り出す均一な熱と蒸気が含まれています。発汗から社会的な集まりまで、さまざまな目的に使用できます。汗を作り出す

熱い岩が蒸気を作り出します。

サウナ風呂の熱が皮膚の毛穴を開き、多くの利点を持つ汗を生成します。皮膚の治療として、汗は毒素の本体を覆います。死んだ細胞や他の皮膚汚染物質を洗い流します。新しい細胞を産生する。
毛細血管の循環---身体全体にネットワークを形成する血管の最小ネットワーク---も改善され、汗腺管から細菌をすすぎます。汗をかくと、心臓がより強くなり、血圧が医学的に推奨されるレベルに低下します。


免疫システムを高めるために

サウナは、免疫系を増強するためにも使用される。サウナの熱は、身体の病気や感染に抵抗する免疫システムのより規則的な機能を促進する簡単な発熱を作り出します。発汗によって、免疫系に障害を与え、病気に寄与する病原菌が浄化されます。



病気を改善する

サウナとその熱を助けて利用できます喉頭炎、気管支炎、副鼻腔炎などの呼吸器疾患を治癒します。鼻づまりを解消するのに役立ちます。筋肉の痛みを軽減するために使用することもできます。さらに、運動の直後にサウナを使用すると、すぐに筋肉が回復し始めます。これはサウナなしでは通常24時間以上かかるプロセスです。


リラックスするには

サウナは、家族や友人と一緒にさえ、リラクゼーションによく使われます。体がリラックスし、ストレスや不安を軽減します。特に就寝前に服用すると、良い睡眠を促進することができます。
家族や友人が集まり、簡単に話すことができる、リラックスした、親密で静かな環境を提供する、社会的に役立つことができます。注意事項

サウナは使用しないでください20分以上。あなたが過度に滞在すると、失神の原因となる可能性があります。サウナはあなたの体内から体液を取り除くので、サウナ風呂の前、中、後には多量の液体を飲むべきです。妊娠中の女性は、胚に脳や脊髄の欠陥を引き起こす可能性があるため、サウナを使用しないでください。心臓血管疾患の人々は、使用する前に医師に確認する必要があります。